Моя цель – летом надеть сарафан с открытой спиной)) Да и корпоративный праздничный сценарий 23 февраля и 8 марта подразумевает красивый наряд. Многим это может показаться нелепым, а для некоторых – недостижимая мечта, осуществлением которой я и хочу заняться.
Для достижения каждой цели (какой бы маленькой она ни была) необходимо делать шаги.
Шаг №1 Я нашла подходящую модель платья и купила ткань для пошива.
Шаг № 2 Чтобы носить «открытое» платье надо иметь места, на которые смотреть приятно. Поэтому я обмерила себя с ног до головы и записала результаты – «сейчас» и «хочу». Кое-что совпало, а кое над чем надо поработать…
Шаг № 3 Выбрала методику доведения себя до нужных параметров: диета + занятия спортом. В Интернете куча систем питания и калькуляторов расчета веса (замечательный счетчик ИМТ есть и у нас), чем я и воспользовалась.
| Исходные данные | |
| Вес | 78 кг |
| Рост | 168 см |
| Пол | жен |
| Возраст | 27 лет |
| Худеем до | 68 кг |
| Худеем на | 10 кг |
| Худеем за время | 30 дней |
| Скорость похудения | 0,33 кг/сут |
Результаты подбора диет: 14 шт.
Из них я выбрала 4 (как раз на месяц мне хватит ;)) и перерыв между диетами устроить можно будет))
| Название | Длительность, дней | Потеря веса, кг |
Калорийность, ккал/сут |
| Весенняя диета | 7 | 2 | 650 |
| Кефирно-яблочная диета | 3 | 2,5 | 673 |
| Огуречная диета | 5 | 3,5 | 564 |
| Грейпфрутовая диета | 7 | 3 | 630 |
Ну а спорт у каждого свой – кто-то дома пресс качает, кто-то дышит через раз… а я записалась на степ-аэробику.
Открыта регистрация на Сибирский международный марафон 
Как сделать ноги стройными за два месяца