Моя цель – летом надеть сарафан с открытой спиной)) Да и корпоративный праздничный сценарий 23 февраля и 8 марта подразумевает красивый наряд. Многим это может показаться нелепым, а для некоторых – недостижимая мечта, осуществлением которой я и хочу заняться.
Для достижения каждой цели (какой бы маленькой она ни была) необходимо делать шаги.
Шаг №1 Я нашла подходящую модель платья и купила ткань для пошива.
Шаг № 2 Чтобы носить «открытое» платье надо иметь места, на которые смотреть приятно. Поэтому я обмерила себя с ног до головы и записала результаты – «сейчас» и «хочу». Кое-что совпало, а кое над чем надо поработать…
Шаг № 3 Выбрала методику доведения себя до нужных параметров: диета + занятия спортом. В Интернете куча систем питания и калькуляторов расчета веса (замечательный счетчик ИМТ есть и у нас), чем я и воспользовалась.
| Исходные данные | |
| Вес | 78 кг |
| Рост | 168 см |
| Пол | жен |
| Возраст | 27 лет |
| Худеем до | 68 кг |
| Худеем на | 10 кг |
| Худеем за время | 30 дней |
| Скорость похудения | 0,33 кг/сут |
Результаты подбора диет: 14 шт.
Из них я выбрала 4 (как раз на месяц мне хватит ;)) и перерыв между диетами устроить можно будет))
| Название | Длительность, дней | Потеря веса, кг |
Калорийность, ккал/сут |
| Весенняя диета | 7 | 2 | 650 |
| Кефирно-яблочная диета | 3 | 2,5 | 673 |
| Огуречная диета | 5 | 3,5 | 564 |
| Грейпфрутовая диета | 7 | 3 | 630 |
Ну а спорт у каждого свой – кто-то дома пресс качает, кто-то дышит через раз… а я записалась на степ-аэробику.
Открыта регистрация на Сибирский международный марафон
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть