Моя цель – летом надеть сарафан с открытой спиной)) Да и корпоративный праздничный сценарий 23 февраля и 8 марта подразумевает красивый наряд. Многим это может показаться нелепым, а для некоторых – недостижимая мечта, осуществлением которой я и хочу заняться.
Для достижения каждой цели (какой бы маленькой она ни была) необходимо делать шаги.
Шаг №1 Я нашла подходящую модель платья и купила ткань для пошива.
Шаг № 2 Чтобы носить «открытое» платье надо иметь места, на которые смотреть приятно. Поэтому я обмерила себя с ног до головы и записала результаты – «сейчас» и «хочу». Кое-что совпало, а кое над чем надо поработать…
Шаг № 3 Выбрала методику доведения себя до нужных параметров: диета + занятия спортом. В Интернете куча систем питания и калькуляторов расчета веса (замечательный счетчик ИМТ есть и у нас), чем я и воспользовалась.
| Исходные данные | |
| Вес | 78 кг |
| Рост | 168 см |
| Пол | жен |
| Возраст | 27 лет |
| Худеем до | 68 кг |
| Худеем на | 10 кг |
| Худеем за время | 30 дней |
| Скорость похудения | 0,33 кг/сут |
Результаты подбора диет: 14 шт.
Из них я выбрала 4 (как раз на месяц мне хватит ;)) и перерыв между диетами устроить можно будет))
| Название | Длительность, дней | Потеря веса, кг |
Калорийность, ккал/сут |
| Весенняя диета | 7 | 2 | 650 |
| Кефирно-яблочная диета | 3 | 2,5 | 673 |
| Огуречная диета | 5 | 3,5 | 564 |
| Грейпфрутовая диета | 7 | 3 | 630 |
Ну а спорт у каждого свой – кто-то дома пресс качает, кто-то дышит через раз… а я записалась на степ-аэробику.
Открыта регистрация на Сибирский международный марафон 
Как сделать ноги стройными за два месяца
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть