aif.ru counter
87

Честный блог о похудении. Диетический марафон

Моя цель – летом надеть сарафан с открытой спиной)) Да и корпоративный праздничный сценарий 23 февраля и 8 марта подразумевает красивый наряд. Многим это может показаться нелепым, а для некоторых – недостижимая мечта, осуществлением которой я и хочу заняться.

Для достижения каждой цели (какой бы маленькой она ни была) необходимо делать шаги.

Шаг №1 Я нашла подходящую модель платья и купила ткань для пошива.

Шаг № 2 Чтобы носить «открытое» платье надо иметь места, на которые смотреть приятно. Поэтому я обмерила себя с ног до головы и записала результаты – «сейчас» и «хочу». Кое-что совпало, а кое над чем надо поработать…

Шаг № 3 Выбрала методику доведения себя до нужных параметров: диета + занятия спортом. В Интернете куча систем питания и калькуляторов расчета веса (замечательный счетчик ИМТ есть и у нас), чем я и воспользовалась.

 

Исходные данные
Вес 78 кг
Рост 168 см
Пол жен
Возраст 27 лет
 
Худеем до 68 кг
Худеем на 10 кг
Худеем за время 30 дней
 
Скорость похудения 0,33 кг/сут

Результаты подбора диет: 14 шт.

Из них я выбрала 4 (как раз на месяц мне хватит ;)) и перерыв между диетами устроить можно будет))

Название Длительность, дней Потеря веса, кг

Калорийность, ккал/сут

Весенняя диета 7 2 650
Кефирно-яблочная диета 3 2,5 673
Огуречная диета 5 3,5 564
Грейпфрутовая диета 7 3 630

Ну а спорт у каждого свой – кто-то дома пресс качает, кто-то дышит через раз… а я записалась на степ-аэробику.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество