Нынешним летом редакция «АиФ в Омске» приняла участие в эксперименте: известная компания по производству молочной продукции предложила нашим сотрудникам ежедневно в течение двух недель в одно и то же время принимать по стакану кефира.
А позже мы должны были рассказать о своих ощущениях. В опыте с удовольствием участвовала женская часть нашего коллектива. Пить кефир решили вечером, в 20.00.
Работает как часы
Спустя две недели, когда обобщили впечатления и наблюдения, выяснилось, что привычка выпить стакан кисломолочного напитка помогла многим улучшить пищеварение, а некоторым даже избавиться от парочки лишних килограммов.
«Я и по окончании эксперимента продолжаю пить кефир на ночь, – говорит Ольга П., менеджер «АиФ в Омске». – Он заменяет мне перекус перед сном: пропадает желание съесть что-нибудь вкусненькое. Кроме того, я незаметно похудела, появилось ощущение лёгкости, желудок работает как часы».
Наши личные наблюдения подтверждают отзывы других участников этой акции. Уже второй год масштабная программа «Время пить кефир», в рамках которой обычным людям предлагается в течение двух недель выпивать каждый вечер по стакану кефира «Домик в деревне», проводится по всей стране. В этом году в ней принимали участие больше 1 000 человек из Москвы, Санкт-Петербурга, Новосибирска, Омска, Екатеринбурга, Нижнего Новгорода, Уфы, Краснодара, Челябинска и других городов России.
Известный хореограф и режиссер Егор Дружинин в этом году также решил принять участие в программе.
«Пить кефир решили всей семьей. В связи c постоянными разъездами по работе не всегда удавалось быть дома, чтобы выпивать кефир вовремя, поэтому старался брать с собой, чтобы ровно в восемь вечера кефир был всегда под рукой, – рассказывает танцор. – По итогам двухнедельного эксперимента могу сказать, что почувствовал значительное улучшение в пищеварении, а ежевечернее употребление кефира стало хорошей семейной традицией».
Здоровая привычка
81% участников эксперимента в этом году заметили улучшения в работе своего пищеварения. Лёгкость в своем организме стали ощущать 61% участников. 51% участников испытывал хороший аппетит по утрам и желание плотно позавтракать, хотя до участия в программе завтракали редко. Менее раздражительными и более стрессоустойчивыми стали 23% участников. У 44% участников кожа стала выглядеть более здоровой и свежей. 58% участников заметили, что их сон стал более спокойным.
«Благодаря результатам нашего эксперимента мы получили данные о том, как кефир на живой закваске повлиял на самочувствие респондентов, – резюмирует Римма Мойсенко, эксперт по правильному питанию. – Просто возьмите за привычку каждый день в одно и то же время выпивать по стакану кефира. Спустя буквально пару недель вы заметите, как «Время пить кефир» изменило вашу жизнь в лучшую сторону, ведь это замечательная привычка, чтобы поддержать здоровый образ жизни».
В режиме похудения. Итоги конкурса «Похудей на кефире» 
О пользе кефира. Чем он полезен и помогает ли он похудеть? 
Кому нельзя соблюдать пост? 
Стучим и слушаем. Правила выбора спелого арбуза 
Подведены итоги конкурса «Худеем с АиФ»