Что можно есть на ночь без вреда для фигуры?
«Идеальным ужином является различная рыба, ракообразные и моллюски, белое мясо птицы, кролик, практически все овощи, кисломолочные продукты, яйца, несладкие фрукты, – рассказывает тренер, мастер спорта по жиму лёжа Артём Захаров. – Замечу, что белки в диетическом меню занимают особое место. Они обеспечивают длительное насыщение, требуют больших энергетических затрат на расщепление, помогают сжигать жиры при сохранении мышечной массы.
Рыба - для похудения особо ценный источник белка. Этот продукт обогащён незаменимыми жирными кислотами и важными минералами - йодом, цинком, фосфором. Рыба поможет не только сбросить вес, но и укрепить сердечно-сосудистую систему, кости и зубы».
Смотрите также: Полезное питание: секрет вечной молодости →
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Мышечное питание. Что нужно есть, чтобы худеть? 
«Чтобы похудеть - нужно есть». Диетолог о секретах питания, диетах и Посте 
Особенности летнего меню: Каким продуктам отдать предпочтение 
Индейка - самый полезный деликатес?