Исследователи опровергли распространённый страх: многократное похудение и набор веса не портят обмен веществ. Как сообщает издание Medical Xpress, специалисты изучили эффект йо‑йо и выяснили, что цикличность веса сама по себе не вредит здоровью людей с ожирением. Об этом сообщает издание Бриф24.
Когда человек возвращается к прежнему весу, состояние его здоровья тоже приходит в норму — оно не становится хуже из‑за того, что он сидел на диете. Кроме того, учёные развеяли миф о том, что при похудении теряется слишком много мышечной массы.
Оказалось, состав тела в итоге зависит в первую очередь от физической активности, силовых тренировок и количества белка в рационе. Организм естественным образом адаптируется к новому весу — это не признак проблем с метаболизмом.
Авторы исследования советуют не увлекаться временными диетами, а сосредоточиться на устойчивом изменении образа жизни: ставить реалистичные цели, избегать жёстких ограничений и при необходимости обращаться за профессиональной поддержкой.
Балерина омского театра рассказала, можно ли ей есть сладкое 
В детсадах Таврического района воспитанников кормили испорченной едой 
Сила воли не причём. Почему диеты бессильны и что мешает похудеть 
Как правильно считать КБЖУ? 
Избавиться от лишнего. Как правильно питаться омичам