Только для дам! Что нужно знать, отправляясь в отпуск к морю

Собираясь летом на отдых, большинство женщин запасаются кремами, косметикой, красивыми платьями и купальниками и забывают о том, что смена климата, высокая температура воздуха и палящее солнце могут спровоцировать развитие некоторых женских болезней.

Дамам, собирающимся на отдых в дальние страны, медики советуют посетить гинеколога. Врач даст оценку состоянию женского здоровья, при необходимости назначит медпрепараты и порекомендует средства личной гигиены, которые желательно взять с собой в путешествие.

Загорайте в тени

– Общие рекомендации для женщин в отпуске таковы – не перегреваться на солнце, загорать в тени, не купаться в холодной воде. Комфортная температура для водных ванн не ниже 22-23°C, хотя люди закалённые могут купаться без последствий для здоровья и при более низких температурах. Дамам, имеющим хронические заболевания, перед отпуском рекомендую посетить своего лечащего врача, – говорит Галина Нечаева, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ, директор клиники ОмГМА. – И конечно, отпуск и поездку к морю, в горы и т. д. желательно подгадать так, чтобы она не совпала с критическими днями. Помимо неудобств, это может спровоцировать некоторые чисто женские заболевания.

Например, на отдыхе может неожиданно проявить себя молочница. По статистике, от хронической молочницы страдают более 30% женщин, и чаще всего проявляется она в жаркое время года. Чтобы молочница не дала о себе знать, нужно придерживаться определённых несложных правил. Например, загорать можно не более двух часов в день, лучше всего в тени и не выходить на палящее солнце. Впрочем, это касается и здоровых женщин.

Врачи не рекомендуют носить стринги или бельё из синтетических материалов. По крайней мере, надо надевать его как можно реже. Кружевные синтетические трусики могут вызвать изменения микрофлоры женской половой сферы. Это же относится и к купальнику.

Некоторые медики считают, что немаловажную роль в развитии молочницы играют еда и напитки. На солнце нужно пить чаще, чем в помещении, а во время загара, на пляже, – каждые 15 минут, потому что происходит интенсивное испарение влаги. Не рекомендуется пить газированную воду, в том числе и различные лимонады.Самый лучший напиток – простая вода.

Море и квас

Газовые пузырьки могут вызвать вздутие желудка, а ведь ни одной женщине не хочется ходить по пляжу с выпирающим животиком. Кстати, квас тоже пить нежелательно.

Купаться лучше всего в природных водоёмах, море предпочтительнее в плане гигиены и здоровья, чем бассейн. Однако солёные процедуры тоже могут вызвать нарушения местной микрофлоры. Во всём нужна мера. Поэтому врачи советуют купаться ежедневно не более 20-30 минут. После каждого купания в солёной воде желательно принять душ и выстирать купальный костюм. Так вы удалите с него мелкие частицы соли и песка. А уж купаться в грязном Иртыше врачи не советуют категорически – здесь недолго не одну, а целую кучу болячек подцепить.

Чтобы создать дополнительную защиту от молочницы и других женских болезней, нужно следовать простым правилам:

• Не ходите после купания долго в мокром купальнике, это вредно. Влажная одежда способствует развитию грибка.
• Соблюдайте диету: большое количество сладкой, острой, жирной пищи нарушает pH влагалища и создаёт благоприятные условия для инфекции.
• Употребляйте витамины для поддержания иммунитета.
• Старайтесь носить нижнее бельё из хлопка, это и удобно, и полезно. Отсутствие воздуха и скопление пота, вызванные ношением синтетического белья, способствуют развитию молочницы.
• Положите в аптечку вагинальные свечи от молочницы. Вовремя начатое лечение поможет быстрее и без последствий избавиться от неприятной болезни.