Честный блог о похудении. Что дальше

Статья по теме

Честный блог о похудении. День четвертый

Другие части тела в самом начале не замеряла, но, по словам коллег, заметно меньше стали и «загривок», и, пардон, попа. Что у других? Со всеми «товарищами по несчастью» не общалась, но с некоторыми дамами встречалась, прогресс заметен. Девочки восторженно делились, что смогли надеть «юбку, которую пять лет назад носила» и «брюки, семь лет пролежавшие в шкафу». Увы, мне так как им не повезло: всё, и чего вырастала, тут же отдавала более худым родственникам, так как давно махнула на себя рукой и не верила, что когда-нибудь смогу вернуться к прежним формам.

После надоедливого ворчания коллег, что выгляжу в своих старых вещах так, словно ношу обноски с чужого плеча, пошла и купила брюки и блузку. Размер: минус 4 к тому, что носила еще прошлым летом. Соседке, которая побольше меня и которой давно рассказала о «своём» методе похудения, отдала две пары прошлогодних штанов (они на резинке, поэтому ей подошли). Через день встретила соседку, и она мне торжественно провозгласила: «Я перед собой поставила задачу, чтобы мне твои штаны на будущий год тоже стали велики. Уже бросила есть хлеб, думаю, что скоро начну худеть». Из приятных впечатлений: стала с удовольствием смотреть на себя в зеркало без одежды. Иной раз специально подхожу к нему неглиже и рассказываю себе «зазеркальной», какая я красивая. Появилось что-то похожее на талию, до идеала ещё далеко, конечно, но по сравнению с тем, что было (а я-то это помню!!!), уже явный прогресс. И это не может не радовать. Даже собственные дети заметили, что мама похудела, и говорят об этом вслух. Правда, папа плюёт на их тонкие намёки, что ему тоже пора бы с мамой питаться, и только посмеивается. Но я и не настаиваю – слава Богу, надо мной не ехидничает, как он это умеет, молчит, и ладно.

Что бы еще хотелось сказать тем, кто ещё думает, стоит или нет снижать вес по этому методу? Я НАЕДАЮСЬ! За это время я уже выработала себе определённый алгоритм питания, стараюсь его придерживаться (сбиваюсь только в выходной, когда сплю дольше, но тогда и ем меньше раз). Итак, моё меню:

7.00-7.30 - (примерно, зависит от того, во сколько встала, в 6.30 или в 7.00) – завтрак. Чай с молоком, без сахара), бутерброд из хлебца, плавленого сырка и низкокалорийной ветчины, каша (её ем много лет, прописал гастроэнетеролог, привыкла и не жалею об этом).

Примерно в 11.00 – йогурт (лайт, но с фруктами - сытнее). Около 13.00 у меня обед: обязательно салат и, как правило, суп, с мясом и на мясном (курином) бульоне.

В районе 17 часов ужин – второе, всегда с мясом (куриное филе, грудка, куриный фарш, рыба, и т.д. как правило, это мясо запеченное, а не жареное).

Около 21 часа второй ужин – либо фрукты (ассорти, по половинке апельсина, банана, яблока, груши, - что есть в доме) либо йогурт и хлебец. Такой мой день в среднем «тянет» на 900-1000 ккал, всё зависит от способа приготовления мяса (супы все «недорогие» пор калориям, каши тоже). Около 23 часов ложусь спать.

А как же праздники, спросите вы. А хорошо. Ем, пью минералку, веселюсь. Позволяю себе расслабиться и не подсчитываю судорожно калории. Знаю, что даже если и прибавлю слегка на следующий день, то через день-два всё уйдёт. Позволяю себе и переесть слегка в компании друзей, но сильно уже не переешь, - желудок вовремя сигналит «Стоп, объелся». Только алкоголь не пью. Во-первых, не хочется, ну ни капельки, во-вторых, жалко на него калории тратить. Но 9 Мая 2 стопки водки выпила – великий день, куча родных-фронтовиков, которых уже нет, помянула.

Хожу в кино, в театр. Когда знаю, что 4 часа пройдут и перекусить будет негде, беру с собой яблоко или банан. Тихонько в кинозале сижу, отщипываю (все поп-корн жуют, им не до меня). В театре в антракте бутер съем в буфете или тот же банан, а домой приду, поем. Так что жизнь в процессе похудения ничуть не хуже, чем была в процессе обжирания. И даже лучше: ходить стало легче, спина почти не болит, так, иногда дают о себе знать «старые раны». Мечтаю надеть каблуки и проколоть пупок. Как мои дочери. Хочу выглядеть их старшей сестрой! Надеюсь, что своего добьюсь!

Смотрите также:

• Честный блог о похудении: Занятие первое →
• Весна! Болезни торжествуют →
• Исповедь худеющей →