С сантиметром и калькулятором. Три способа расчёта идеального веса

Специалисты говорят, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Но с течением времени он, безусловно, может меняться, и это обусловлено различными факторами. Существуют и другие подходы в определении идеального веса, какие именно – читайте в материале omsk.aif.ru.

Формула Брокка

Статья по теме

Едим и худеем. Пять вариантов разгрузочных дней

• для мужчин (рост в сантиметрах – 100) · 1,15 
• для женщин (рост в сантиметрах – 110) · 1,15

Стоит отметить, что женщины после 40 лет могут отнимать не 110, а 100.

Мечта Лоренца

Эта формула разрабатывалась специально для вычисления идеального веса женщины, поэтому мужчины пользоваться ею не могут. Результаты вычислений в этой формуле приближены к весу, который люди имеют в юном возрасте. Несмотря на это, она согласуется с индексом массы тела (ИМТ), поэтому вполне безопасна для использования. Если одно но: формулой не могут пользоваться женщины выше 175 см.

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Индекс Кетле

Идеальный вес = вес в граммах / рост в сантиметрах

По этому методу вы оцениваете уже имеющийся вес. Результат нужно проверить с цифрами в таблице. В этом расчёте есть важное уточнение: вы смотрите свои показатели с учётом телосложения. Для этого вам нужно встать перед зеркалом, взять две линейки и приложить их к двум нижним рёбрам. Если они образуют тупой угол, у вас крупное телосложение, если почти прямой, то телосложение нормальное, если угол острый, телосложение считается худощавым.

Таблица удобна ещё и тем, что в ней учитывается возраст человека.