Как бороться с депрессией?

Молодая женщина, успешная служащая одной из омских компаний, больше часа металась с нечленораздельными воплями под окнами офисного здания. Прохожие и коллеги с ужасом и сочувствием смотрели на несчастную. Приехавшие медики погрузили женщину в карету «скорой помощи», и автомобиль скрылся за поворотом.

– Кто бы мог подумать?! Такая вежливая, образованная, симпатичная, только в последнее время грустная была. Депрессия, – сказала одна из женщин, работающих в соседнем офисе.

– Понапридумывали! Делать нечего, вот дурью и мается! – сердито заметила пожилая уборщица, орудующая шваброй в холле.

А между тем депрессия – это такое же заболевание, как и все остальные. У кого-то болит желудок, у кого-то пятка, а у кого-то душа. Возникают депрессии чаще всего в осенний и зимний периоды и во всём мире лечатся с помощью специальных препаратов. Женщины подвержены этим состояниям чаще, чем мужчины.

Не щадя чинов и званий

– Депрессия – заболевание, которое не щадит ни умных, ни глупых, ни богатых, ни бедных, – утверждает Дмитрий Четвериков, доктор психологических наук, заведующий амбулаторным психотерапевтическим отделением психиатрической больницы им. Н. Н. Солодникова, главный внештатный специалист по клинической психологии минздрава Омской области. – И её обязательно надо лечить. Потому что болезнь делает несчастным не только самого пациента, но и его близких.

Женщина, постоянно жалующаяся на несложившуюся судьбу, в конечном итоге начинает вызывать раздражение. В первую очередь, у своего партнёра. Страдают дети. Чтобы не видеть плачущую маму, которая цепляется к ним по любому поводу и устраивает скандал на пустом месте, дети стараются больше времени проводить вне дома. Поэтому если чувствуете, что в последнее время находитесь не в ладу со своим настроением, не откладывайте визит к психотерапевту.

Бутылка – не помощник!

– В нашей стране депрессия расценивается как плохое настроение, рецепт от которого – разговор по душам и бутылка водки, – продолжает врач, – но это не так. Алкоголь не поможет, а только усугубит процесс. Не бойтесь обратиться к врачу. Лучший вариант – врач, который обладает определённым опытом и уже помог вашим знакомым. Если такого нет, значит, нужно просто обратиться в государственную клинику. Наши специалисты ведут приём пациентов бесплатно, естественно, по предварительной записи. Поверьте, в кресле психотерапевта бывали и генералы, и министры, и врачи, и бомжи, и безработные.

Кстати, врач необязательно подтвердит депрессию. Возможно, у вас действительно просто плохое настроение. А если так, то надо постараться изменить образ жизни.

– Вообще в своей жизни время от времени нужно что-то менять, – советует Дмитрий Четвериков. – Ну а профилактика депрессивных настроений – это качественный отдых. Надо стараться уезжать из города, из региона хоть ненадолго. Дело в том, что климатические условия нашего края способствуют развитию сезонных депрессий. Короткий световой день, слякоть и дожди способствуют депрессии.

Проводите отдых там, где больше солнца, много зелени и весёлых людей. Это, например, Юго-Восточная Азия, Южная Европа, Турция. Старайтесь носить яркую одежду. Ищите как можно больше позитива в обыденных вещах. Ходите в театр, кино, на выставки. Человек должен быть счастливым. Если вы этого не ощущаете, найти причину поможет врач.

Основные признаки депрессии

• снижение настроения, которое не выравнивается положительными жизненными ситуациями;
• снижение привычных интересов;
• хроническая усталость, которая не снимается сном, отдыхом.

На правах рекламы.

Смотрите также:

• Опасности и сложности профессии участкового врача →
• Не дайте человеку замкнуться →
• В гостях у будущего →