Помимо недовольства, часть граждан испытывает вполне ощутимые проблемы со здоровьем. Как вести себя в аномальных погодных условиях людям, имеющим определённые проблемы со здоровьем, и на какие симптомы следует обратить внимание, рассказывает Валентина Савилова, заведующая отделением неотложной кардиологии БУЗОО ГК БСМП № 1.
Главный советчик
Первый и главный рецепт здоровья – чаще консультируйтесь с врачом. И никакого самолечения! Одна и та же болезнь проявляется у разных людей разными симптомами, поэтому консультация специалиста при любом недомогании просто необходима. Этот же совет касается покупки лекарств – приобретайте их по рекомендации врача, а не знакомых!
Наибольшая опасность для здоровья летом – солнце и жара. Не находитесь на открытом солнце дольше необходимого. Носите свободную одежду – она поможет избежать перегрева, не стесняйтесь панамы. Даже если вы ограничены в средствах, постарайтесь приобрести домой или в офис хотя бы недорогой кондиционер или вентилятор. Однако здесь следует соблюдать осторожность – разгорячённое тело склонно к простудам, а любая простуда – это воспалительный процесс.
Следующий совет касается и здоровых людей, и имеющих определённые проблемы – ограничьте себя в употреблении алкоголя и жирной пищи. Правило, кстати, действует круглый год. Врачи давно установили прямую связь между между ожирением, сахарным диабетом, уровнем холестерина и возникновением сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов).
Если есть проблемы
Вышеуказанные рекомендации относятся ко всем людям и, по сути, являются постулатами здорового образа жизни. Если же проблемы со здоровьем очевидны, но до диагноза дело не дошло, забота о себе должна носить более тщательный характер.
Всем, кто страдает от артериальной гипертонии, следует избегать прямого солнца. Наименее опасно воздействие небесного светила до 11 утра и после 16 часов. На даче, работая на грядках, нужно меньше наклоняться – лучше присесть на корточки или невысокий табурет. А начинать и заканчивать свой день, будь то в городе или на даче, лучше с измерения давления – тогда вы точно сможете рассчитать и нагрузку, и дозу лекарства.
Гипертоникам и сердечникам следует тщательно следить за своим меню: не рекомендуется употреблять очень солёную или острую пищу – это вызывает сильную жажду и создаёт избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Следует исключить из меню животные жиры – сало, говяжий жир, сметану. В рацион необходимо включить помидоры – ликопен, содержащийся в них, положительно действует на сосуды, предупреждает рак и способствует расщеплению жиров.
Мокро и медленно
В жаркую погоду физическая активность строго противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, а также болезнями щитовидной железы, онкологическими заболеваниями и ожирением.
В жаркую погоду необходимо выпивать до двух литров жидкости. Особенно это касается больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как обезвоживание повышает риск образования тромбов и тромбоэмболии лёгочных и мозговых артерий. В то же время гипертоникам не следует перебарщивать с питьём, так как за счёт выпитой жидкости увеличивается объём циркулирующей крови, что ведёт к повышению давления.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть