Прошли времена, когда даже для небольшой прогулки за город нужно было нести заранее прокипячённую воду в стеклянных бутылках, килограммы посуды с непременным условием возврата и лекарства в неудобной упаковке «на всякий случай».
Отдых с пользой: как избежать послеотпускной депрессии >>>
Поклажа современных туристов на несколько килограммов легче, а значит, и забраться в поисках нетронутой природы можно подальше. Однако принципы подготовки к походу и заботы о здоровье остались прежними. Итак, что же следует взять с собой на природу?
Обязательная программа
К сожалению, неотъемлемое «сопровождение» в нашем сибирском лесу – это комары и мошки. Поэтому необходимо позаботиться о защите – инсектициды всех форм и упаковок к вашим услугам. Однако бывалые туристы сходятся во мнении, что спреи удобнее, но действие мазей всё же дольше. Это особенно важно для тех, чья нежная кожа склонна к раздражению от химии. Аллергикам же вообще следует ограничиться максимально закрытой одеждой.
В достаточном количестве у вас при себе должна быть вода – для мытья рук и фруктов-овощей. Если для рук вы ещё можете использовать влажные салфетки, желательно антибактериальные, то о безопасности еды нужно позаботиться дома, вымыв фрукты-овощи не просто горячей водой, но кое-что даже с мылом.
Что-то чешется
О чём необходимо подумать заранее – это о наполнении аптечки. Обычно походный чемоданчик содержит в себе средства первой помощи при ранениях и ушибах (бинты, лейкопластыри, обеззараживающие средства) и борьбе с отравлениями и расстройствами желудка (активированный уголь, йод и зелёнка, последние желательно купить в форме маркера). Однако следует помнить о возможном обострении хронических заболеваний – сердечно-сосудистых, пищеварительных, аллергических.
– На аллергию стоит обратить особое внимание, – говорит Сергей Поляков, директор Станции юных туристов. – Даже прожив несколько десятков лет, человек может не догадываться об аллергической реакции на укус насекомого или прикосновение какого-либо растения. Безобидная сыпь способна обернуться аллергическим шоком, который может привести даже к гибели человека. Поэтому в походе, особенно в местности с неизвестной вам флорой и фауной, очень важно иметь при себе хотя бы обычные таблетки от аллергии.
Праздник живота
Как вкусно поесть и не отравиться? – вот один из главных вопросов туриста-дикаря.
– На самом деле в условиях современного ассортимента это не так сложно, – продолжает Сергей Михайлович. – В вашем распоряжении есть бутилированная вода и качественно упакованные продукты. Воду лучше брать негазированную, поскольку под воздействием солнечных лучей бутылка может лопнуть. Из пищевых продуктов обратите внимание на готовую пищу, полуфабрикаты и консервы, будь то шашлык, баночка тунца или печенье. Безопасными являются и хлебобулочные изделия. Если вы всё-таки взяли с собой продукты с ограниченным сроком хранения, постарайтесь съесть их быстрее. Если решили заправить салат майонезом, делайте это непосредственно перед употреблением.
Чем меньше ваши продукты контактируют с открытым воздухом, тем лучше они сохранятся. Поэтому не стоит скупиться на твёрдую тару – пластиковые контейнеры. В них и овощи не помнутся, и остатки обеда сохранятся. Кстати, вопреки распространённому мнению, варёные яйца без холодильника портятся очень быстро, как и варёное и жареное мясо – бактерии начинают свою разрушительную работу в этих продуктах так же, как и в сырых, просто это почти незаметно внешне.
А уходя с пикника, не забывайте убрать за собой мусор – другие туристы будут вам благодарны!
Активный отдых летом. Что взять в поход выходного дня? 
Кроличьи глазки. Почему возникает конъюнктивит и как его лечить? 
Выжить на жаре. Омские дачники зноя не боятся 
От депрессии и при бессоннице: Вся правда о свежевыжатых соках