Жизнь взаймы. Почему мы начинаем новую жизнь с понедельника?

Как известно, прилив мотивации и желания что-нибудь поменять в своей жизни приходит поздно ночью. Каждый раз мы обещаем себе с понедельника сесть на диету, начать читать книгу и заняться скандинавской ходьбой. По этому случаю в США придумали специальный праздник - День «Сделай что-нибудь». Отмечают его как раз сегодня, 4 марта. 

Почему некоторым людям нужен весомый предлог, чтобы начать действовать и как выйти из бесконечного планирования жизни -  в материале omsk.aif.ru.

Страшно жить

По словам психолога Елены Черкай, человек может задвигать свои планы в дальний ящик из-за синдрома отложенной жизни (СОЖ). Люди с таким синдромом создают огромные списки дел, планов, целей, но постоянно переносят их, ожидая подходящего момента. Проходит день, два, и ничего не меняется, новая жизнь откладывается на неопределённый срок. 

«На самом деле человек может бояться жизни, потому что жизнь связана с неопределённостью. И поэтому он увязает в рутине, где всё известно до мелочей, поскольку трудно осмелиться на что-то новое, - пояснила психолог. - Кроме этого, человек может переживать кризис смысла жизни или кризис «Я». Он и сам не понимает, что ему нужно от жизни, поэтому топчется на месте». 

Также на решимость человека влияет самооценка. Такие люди считают, что они не достойны жизни, о которой мечтают, потому что «недостаточно хороши для неё». За неуверенностью в себе стоит недоверие к себе и миру. 

«Бывает, что для достижения чего-либо человек ставит перед собой цели, составляет детальный план, но никак не может начать действовать, всё застревает на этапе планировании. Человеку может недоставать уверенности, что он сможет это выполнить. Ему тяжело признаться самому себе, что может не справиться, поэтому страшно начинать, легче искать отговорки: «начну с понедельника» или «сегодня неподходящий день», - отметила эксперт. 

Другие не поймут 

Двигаться вперёд мешает «синдром отличника», когда желание получить похвалу перевешивает перспективу развития. Для людей с таким синдромом ошибка - непростительная роскошь, за которой неизбежно последует провал. Но система оценок существует только в учёбе, в жизни нет никаких универсальных правил, а ошибки помогают двигаться вперёд. 

Человек может бояться ошибиться из-за страха осуждения со стороны окружающих. Боязнь разочаровать других людей пересиливает желание начать что-то делать. Но не менее пугающим является страх разочароваться в самом себе.

Иногда ситуация бывает гораздо проще: то, что человек наметил себе, ему на самом деле не нужно. Постоянное откладывание дел в таком случае является защитной реакцией психики - так человек пытается уберечь себя от неинтересного и ресурсозатратного занятия. 

Немножко нервно. Как не сойти весной с ума? Подробнее

«Сейчас очень популярны различные стартапы, и некоторые люди пытаются заставить себя придумывать проекты, но ничего не выходит. Такие люди подвержены социальному влиянию и пытаются переломить себя, чтобы заниматься тем, что им не интересно, - добавила психолог. - Человек мотивирует себя, убеждает и ругает, но не делает это. Таким способом он неосознанно пытается защититься от того, чтобы быть не собой и проживать не свою жизнь. В таком случае важно понимать кто ты и что тебе интересно». 

Как с этим справиться? 

Признайте, что имеете проблему: постоянный бег от себя только усугубит ситуацию. Спросите у себя, что пошло не так. Это поможет определить факторы, которые можно проработать.

• Ставьте реалистичные и понятные цели: не стоит обещать себе прочитать много книг. А вот если запланировать чтение одной книги в месяц, за год можно составить внушительную библиотеку.
• Будьте доброжелательны к себе: не стоит ругать себя или действовать, исходя от ненависти к самому себе. Попробуйте относиться к себе с принятием, но, прежде всего, с пониманием.  Любовь к себе - верная стратегия на пути к счастливой жизни. 
• Радуйтесь жизни: составьте список вещей, которые радуют вас, и сделайте их частью повседневной жизни. Например, вам нравится пить чай из красивого сервиза, который пылится в шкафу в ожидании лучшего повода. Но лучшего повода, чем сейчас, уже не будет. 
• Обратитесь к психологу: он поможет взглянуть на ситуацию под другим углом и размотать клубок запутавшихся мыслей. 

Не откладывай на завтра. Как побороть в себе прокрастинатора? Подробнее