Напряжённый, полный волнений день, а впереди ожидает бессонная ночь? Некоторые волнуются перед мероприятием так, что утром накануне праздника уже нет никаких сил ни на выпускной вечер, ни на общение с одноклассниками. Хочется завалиться спать, ведь ноги почти не держат. А ведь так хочется быть энергичным и бодрым весь день, да и всю ночь, не пропуская танцев и конкурсов.
Чтобы сохранить энергию организма на всю ночь выпускного, д.м.н, профессор, завкафедрой внутренних болезней и семейной медицины ОмГМУ Галина Нечаева считает, что первым делом нужно будет обратиться к лечащему или семейному врачу за рекомендациями по здоровью. Но если времени нет, остается 1-2 дня до торжества, то можно при эмоциональных нагрузках и несбалансированном питании принимать поливитамины, женьшень, лимонник для поддержания организма.
Следует быть осторожными с кофе: суточная норма кофеина – около четырёх чашек. Нужно помнить, что бодрящий напиток может вызвать головные боли, учащенное сердцебиение или даже приступ паники. Чтобы не навредить здоровью, одну чашку кофе можно выпить в 10-11 утра, вторую – после полудня, а после обеда перейти на кофе без кофеина или зелёный чай, он тоже бодрит.
Также рекомендуется держать осанку. Доказано, что прямая спина и расправленные плечи помогают сохранить бодрость на долгое время. А ещё нужно двигаться и думать позитивно. Тогда праздник точно пройдет весело.
Выпускной вечер. Как не ударить в грязь лицом 
Страсти по выпускному. Подводные камни праздника жизни 
Просто и со вкусом. Экспресс-подготовка к выпускному вечеру