aif.ru counter
347

Как выйти из длительных праздников без стресса для организма?

Сюжет Новый год 2015 в Омске
Активно браться за работу после праздников тяжеловато.
Активно браться за работу после праздников тяжеловато. © / www.russianlook.com

Выход на работу после праздников - для многих превращается в подвиг. Дни, проведённые в блаженном неведении о трудовых буднях, превращают даже ответственных работников в «ничегонехотящее» существо. И дело не только в обильных застольях с алкоголем, просто распорядок дня нарушен, и для того, чтобы его выправить нужно немного времени.

Для того, чтобы облегчить процесс вхождения в работу, за пару дней до выхода заставьте себя ложиться спать и вставать в одно и то же время. Ведь всё равно придётся! И полезнее для организма сделать это «до» первого рабочего дня после новогодних праздников. Если не получилось заставить себя позаботиться о будущем, то самое время взяться за ум сейчас.

Все «вкусняшки» убираем прочь!

Кроме того, нужно скорректировать питание. Обильная и вкусная пища, спиртное и сладости  успели «потрепать» организм за новогодние дни. Поэтому сейчас необходимо воздержание, оно не только способствует выводу из организма накопившихся в нём продуктов обмена, но и заставит правильно работать пищеварительный тракт. Безжалостно исключите из рациона жаренья, соленья, крепкие спиртные напитки, сильно ограничьте потребление мучного и сладкого. «Налегайте» на зелёные чаи с лимоном или мёдом, овощи и кисломолочные продукты. Диет-питание поможет вернуться в форму и даст необходимый заряд бодрости.

Делитесь впечатлениями

Сделайте переход от отдыха как можно более плавным. Когда придёте на работу для начала расскажите коллегам, как провели праздники, обменяйтесь новостями и впечатлениями.

Не устраивайте себе аврал в первые 2-3 дня, работаете спокойно,чтобы не получить переутомление. Фото: www.russianlook.com

Просмотрите  накопившуюся почту. Сообщения, которые не представляют особой важности, сразу удалите, чтобы обилие писем подсознательно не ассоциировалось с большим объёмом работы.

Составьте план работы на первые 2-3 дня, чтобы с непривычки не хвататься за всё подряд и не создавать самому себе авральной ситуации.

Если привыкли обычно задерживаться на работе допоздна, лучше не делайте этого после праздников, хотя бы в первые дни после отпуска. Все дела переделать не удастся, а с непривычки может быстро возникнуть хроническая усталость.

Иногда кажется, что как было бы здорово вообще не работать! Но, хотим мы того или нет, работать придётся, ведь деньги за нас никто другой зарабатывать не будет. Кроме того, на новогодние праздники мы все изрядно потратились, а желаний меньше не стало. Может быть, хоть это заставит вас работать?

Психологический «пинок»

Если же всё вышеперечисленное не приносит никакого результата, то воспользуйтесь антисоветами Дмитрия Гусева, руководителя центра психологической помощи «Сегодня». Они совсем не похожи на стандартные рекомендации на тему «как вернуться на работу после праздников?», зато заставляют организм проснуться и взбодриться.

Включайтесь в работу после каникул сразу на максимум, на 150 %, устройте себе трудовой  аврал, советует Дмитрий Гусев.  В ближайший праздник, например Старый Новый год, устройте шумную вечеринку с перееданием и обильной выпивкой, чтоб наутро голова трещала. Ура, если выживите, будет что вспомнить!

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах