Паническая атака является внезапным приступом тревоги, который сопровождается беспричинным страхом и мучительными соматическими ощущениями.
О том, как с ней можно справиться, рассказывает заместитель главного врача, врач-психиатр-нарколог наркологического диспансера, кандидат медицинских наук Алёна Гаврилова.
При панической атаке человек может испытывать:
- Чувство удушья, нехватки воздуха, боль в груди, тошноту, сердцебиение;
- Усиление страха возможной опасности;
- Снижение критических способностей к происходящему;
- Потерю контроля над собой;
- Невозможность принять верное решение и сделать правильные действия.
Эффективной для преодоления панических атак является практическая «Техника заземления 5-4-3-2-1»:
5 - найдите пять вещей, разного цвета, на которых сможете остановить взгляд;
4 - почувствуйте четыре телесных ощущений;
3 - услышьте три звука;
2 - перечислите два запаха;
1 - ощутите один вкус.
Из отпуска – в депрессию. Как прийти в себя после долгожданного отдыха? 
Больше шоколада и обнимашек. Как омичи борются с осенней хандрой 
Острый глаз. Как сохранить зрение в современном мире гаджетов? 
Омские врачи спасли пациентку с редким заболеванием крови 
Омский педиатр рассказала о пользе грудного вскармливания