Конкурс «Худеем с Аиф». Этап третий: на середине пути к цели

Наступили весенние дни – время обновлять гардероб! И не только из-за теплой погоды. Какими результатами могут похвастаться наши конкурсантки? Спросим у специалистов Центра снижения веса доктора Гаврилова, санатория «Колос» и фитнес-клуба ALEX FITNESS.

Дневник конкурса «Худеем с АиФ». Результаты за период с 31 марта по 15 апреля.

Продолжает соблюдать рекомендации врача санатория «Колос» Милена Токарева. Эта героиня проходит авторскую лечебную программу врача Эллины Лапиной «Другое измерение»:

– Милена проходит контроль в выходные дни, приезжая в санаторий, – говорит Эллина Лапина. – В программу выходного дня входит плавание в открытом бассейне, посещение «Центра красоты и релаксации» санатория, лимфодренажные процедуры, косметический массаж, инфракрасная сауна. Программа эффективно сочетается с диетическим питанием. Воскресный день, проведенный с пользой для здоровья, дает заряд бодрости и активности на всю неделю. Это необходимая поддержка даже психологически. Я, как разработчик программы уже не раз убедилась на практике, что активный и правильный образ жизни нужно культивировать в пациентах, помогать им, настойчиво убеждать, заряжать оптимизмом и контролировать на каждом этапе. Такие пациенты не должны оставаться одни со своей проблемой, со своим пассивным настроением.

Напомню, что за первые десять дней программы Милена похудела сразу на 6 килограммов. К концу марта её вес уменьшился ещё на два. За две недели апреля вес уходит не так быстро – ещё минус 1 кг. Но мы с Миленой смотрим на процесс с оптимизмом.

​– Домашние хлопоты и отсутствие диетического питания (такого, какой предоставлял санаторий «Колос»), к сожалению, сказались на моих сантиметрах и килограммах. Но мы всей семьей приезжаем в санаторий по воскресеньям, с удовольствием посещаем минеральный бассейн под открытым небом «Жемчужина Колоса» – очень бодрит. Семья поддерживает меня. Вообще хочу призвать всех, кто хочет быть здоровым, обязательно стараться быть чаще на природе, активно двигаться, не проводить выходные дни на диване, на кухне. Все на свежий воздух, на солнышко! – восклицает Милена Токарева. – Я не унываю, хотя снижение веса замедлилось, буду продолжать соблюдать все рекомендации врача. Все равно к лету я похудею, как было намечено!

Милена Токарева. Возраст: 44 года. Вес на момент начала программы: 102 кг. Желаемый результат: сбросить 15 кг.

Консультант участницы: Эллина Лапина, врач-терапевт высшей категории. Окончила ОмГМА в 1986 г. Медицинский стаж 27 лет. Разработчик лечебной программы  «Другое измерение» (эстетическая коррекция фигуры).

Санаторий «Колос». Адрес: г. Омск, пр. Карла Маркса, 4, офис 182. Телефон: 66-01-01, 53-53-57. Адрес сайта: www.kolos-omsk.ru (Лиц. ЛО-55-01-001177 от 19.09.2013 г.).

В спортивном клубе ALEX FITNESS программу проходит Мария Антипьева.

Иван Мельник, тренер фитнес-клуба ALEX FITNESS в этот раз рассказал не только о Марии:

– У Марии результат – минус два килограмма за две недели. Понимаю, что силу воли надо включать постоянно. К достижению результата нужно очень стремиться, должна быть четкая мотивация. Желающих снизить вес в наш клуб приходит много, особенно сейчас весной. Этих клиентов сразу видно по внешнему виду – отсутствие мышц, неспортивная фигура и т. д. Далеко не все из них останутся заниматься надолго. Но по моему большому опыту скажу, что те, кто начинает регулярно заниматься, допустим, в течение нескольких месяцев – это другие люди! В них меняется все – осанка, походка, настроение, даже выражения лица, не говоря уже о фигуре. Конечно, каждый мой подопечный требует индивидуального подхода в зависимости от цели, состояния здоровья и времени, которое человек готов уделять занятиям. Не надо бояться, что здесь кого-то гоняют, перегружают. Нагрузка разумна и индивидуальна. При регулярных тренировках и упорстве результаты становятся заметны очень быстро. Все условия в нашем клубе для этого созданы.

​– Сегодня весы показали – 91,5 килограмм. В принципе результатами я довольна, но могла бы снизить и больше. Думаю, я недостаточно внимания уделяла диете и питьевому режиму. Последние две недели из-за большой занятости на работе я ела всего трижды в день, а это неправильно. Хотя на работе меня очень поддерживают, спасибо коллегам! А в клубе особенно все доброжелательны. К любому тренеру можно обратиться с вопросом, все подскажут, разъяснят. В перерывах между подходами я вижу, как в зале групповых занятий танцуют и выполняют сложные упражнения дети. В это время их родители занимаются на тренажёрах. Это такой семейный фитнес! Уже дважды я встречала в зале импозантного седого мужчину, который ходит в ALEX FITNESS вместе с внуком! Так что я уже давно не стесняюсь, здесь очень дружеская атмосфера и внимательные тренеры. Кстати, в джинсы, которые мне были малы последние два года, я уже влезла.

Мария Антипьева. Возраст: 30 лет. Вес на момент начала программы: 96 кг. Желаемый результат: сбросить 15-18 кг.

Консультант участницы: Иван Мельник, тренер тренажёрного зала. Имеет диплом персонального тренера «Профессионал» (Москва), вице-чемпион Омской области по бодибилдингу, к.м.с. по бодибилдингу.

Фитнес-клуб ALEX FITNESS «Диана». Адрес: г. Омск, ул. Дианова, 7/1. Телефон: 909-315. Адрес сайта: www.alexfitness.ru/omsk.

С хорошими результатами к середине апреля подошла Валентина Сукалина – она худеет в Центре доктора Гаврилова. Её результат – минус 11 килограммов! Игорь Соколов поделился с нами следующим:

– Для каждого участника программы снижения веса разрабатываются индивидуальные рекомендации, с учётом физиологических особенностей организма и заболеваний, если таковые имеются. Так как основной курс подготавливает организм к процессу сжигания жира и формирует рефлекторные навыки, нашим клиентам очень комфортно выполнять рекомендации. Особенностью является коридор калорийности, благодаря которому можно питаться без запретов на продукты и без переизбытка для организма.

На период снижения веса очень нецелесообразно нагружать организм дополнительными испытаниями, такими как тяжелые физические нагрузки. Лучше совершать достаточно продолжительные прогулки, плавать в бассейне – эти нагрузки более щадящие и благоприятны, с их помощью жир быстрее покидает тело.

Обязательно нужно следить за динамикой снижения веса и уменьшения объёмов: каждое утро вставать на весы, измерять объёмы тела.

И, конечно же, не нужно забывать, что программа и последующие рекомендации действую в комплексе, и только в этой совокупности гарантирован высокий результат и отличное самочувствие!

– Я похудела очень вовремя – смогу надеть праздничное платье к празднику Пасхи. Нагрузка у меня прежняя – ходьба. Даётся она мне непросто, ведь хожу я с палочкой. Но свои пару-тройку километров в день я все равно прохожу, тем более погодка-то какая, красота! В конце апреля поеду в Центр доктора Гаврилова на курс холлотропного дыхания. Это поможет улучшить результат. Я строго придерживаюсь рекомендаций по питанию, подсчитываю калории. Установила сама себе распорядок приготовления пищи и питания. Теперь это уже привычка, поэтому никаких неудобств я не испытываю. Очень уж хочется еще десяток килограмм сбросить быстрее.

Валентина Сукалина. Возраст: 62 года. Вес на момент начала программы: 133 кг. Желаемый результат: сбросить 50 кг.

Консультант участниц: Игорь Соколов, врач-психиатр, психотерапевт. Окончил Академию им. Сеченова по специальности «Психиатрия». Имеет сертификаты врача психиатра-нарколога, психотерапевта. Большой опыт работы в российских и международных лечебно-профилактических учреждениях. 

Центр снижения веса доктора Гаврилова. Адрес: г. Омск, ул. Серова, 19/1. Телефоны: 345-211, 345-305. Адрес сайта: www.pohudei55.ru (Лиц.ЛО-55-01-001262 от 18.12.2013 г.).

Редакция продолжает следить за конкурсантками! Следующие «стройные» новости – после майских праздников!​

Спонсор конкурса: Медицинский центр «Афродита». Адрес: г. Омск. ул. 5-ой Армии, 2. Телефон: 24-77-19. Сайт: www.afrodita-omsk.ru (Лиц. № ЛО-55-01-000805 от 27.12.2011 г.)

– Нам интересен конкурс, потом что мы поддерживаем всех женщин в их стремлении к красоте и изяществу, – говорит Наталья Кондратенко, директор медицинского центра «Афродита». – Ведь можно быть ухоженной и со вкусом одетой, но только ощущение легкости и стройности тела дает неповторимое чувство уверенности в себе. Так удачи нашим конкурсанткам! Будем внимательно следить за их достижениями. А победительницу ждет сюрприз от нашего центра!

На правах рекламы

Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста