Омск, 17 января – АиФ-Омск. Впрочем, участившиеся падения неудивительны - дороги зимой частенько похожи на ледяной каток, тротуары напоминают дистанции с препятствиями, а подъём на крыльцо магазина требует навыков альпинизма.
Даже самым осторожным не всегда удаётся удержаться на ногах. И, как правило, неожиданные падения заканчиваются не только «встряской» мозгов. Переломы, вывихи, растяжения… Как уберечься от них и что делать, если самое неприятное всё же произошло?
Падаем правильно
Если удар о землю неизбежен, самое главное - упасть с наименьшими для себя потерями. Для этого необходимо сгруппироваться: притянуть к груди подбородок, убрать к животу кисти рук, локти прижать к бокам, плечи выдвинуть вперёд, ноги держать вместе. Приземляться на выпрямленные руки при потере равновесия нельзя ни в коем случае!
Лучше постараться упасть на бок, чтобы обезопасить таз, позвоночник и конечности от перегрузки. При падении с лестницы постарайтесь прикрыть руками голову и лицо. Если пытаться затормозить падение, растопырив ноги и руки, это может только увеличить число переломов.
Вызывать ли «скорую»
Если вы стали свидетелем неудачного падения, вначале оцените последствия. Неотложную помощь нужно срочно вызывать, если:
– пострадавший не реагирует на окружающих, не дышит и не может двигаться;
– человек испытывает боль от малейшего прикосновения или движения, есть видимое кровотечение;
– конечность или сустав выглядят деформированными, осколки кости выступают наружу;
– имеется потеря чувствительности или синюшность кончиков пальцев на травмированной руке или ноге, нога и ступня неестественно вывернуты.
Первая помощь до прибытия «неотложки»
Попробуйте остановить кровотечение, зажав рану бинтом или чистым предметом одежды. Обездвижьте повреждённую область, зафиксируйте травмированную кость с помощью шины. Приложите лёд для уменьшения отёка, дайте обезболивающее.
Гимнастика для ягодиц. Боремся с лишними килограммами и целлюлитом 
Зима пришла. Травматологи днём и ночью спасают поскользнувшихся омичей 
Лёгкий и надсадный. Каким бывает детский кашель и как его лечить 
Здоровье - лучший подарок для самых дорогих и родных людей