aif.ru counter
2224

Как обезопасить себя от теплового удара в жаркую погоду

Фото: АиФ в Омске

Уже две недели в нашем регионе удерживается сухая и жаркая погода. Судя по всему, омичам ещё предстоит перенести все тяготы аномальной тёплой погоды. До конца этой недели осадков не предвидится. Температура в некоторых районах области достигнет +35°.

Напоминаем вам, что такая жаркая погода может привести к солнечным и тепловым ударам. Омичам следует помнить простые правила, которые многие слышали ещё в школах, но попросту забыли.

Профилактика тепловых ударов

Людям, особенно страдающим сердечно-сосудистыми, бронхолегочными, аллергическими и  другими заболеваниями, детям, пожилым людям следует ограничить физическую активность, пребывание на открытом солнце. По возможности не выходить из дома с 11 до 17 часов. Не находится на солнце на голодный желудок или сразу после еды. В жару уместно снизить потребления жирной и белковой пищи.

В жару следует надевать одежду свободного покроя из натуральных хлопчатобумажных тканей. Желательно носить головные уборы (широкополые шляпы, кепки, панамы). Глаза необходимо защищать тёмными очками.

При выходе на улицу необходимо иметь при себе емкость с водой для питья. В жару лучше всего жажду утоляет умеренно сладкий чай, охлажденный квас, фруктовые и овощные соки и отвары, слабогазированная минеральная вода, кисломолочные напитки. Рекомендовано  потребление воды комнатной температуры в количестве 1,5-2 литра в сутки. Категорически  не рекомендуется потребление пива и других спиртных напитков.

Целесообразно использовать солнцезащитный крем и уменьшить чрезмерное употребление косметических средств. После пребывания на солнце полезно искупаться, принять душ или сделать влажное обтирание.

В период аномальной жары и активного солнца необходимо затемнить окна в помещениях защитными экранами (плотные шторы, жалюзи, оклеивание солнцеотражающей лентой). С целью охлаждения воздуха в помещении целесообразно использовать кондиционер, вентилятор, веер. В помещении рекомендуется чаще проводить влажные уборки.

Первая помощь при тепловом ударе

Тепловой удар – состояние, которое возникает при перегреве организма в результате длительного влияния высокой температуры внешней среды. Легко возникает у новорожденных и у детей первого года жизни.

К перегреву приводят высокая температура воздуха, длительное пребывание в жарком душном помещении, слишком теплая одежда (особенно из искусственной ткани), что задерживает испарение влаги из поверхности тела, физическая нагрузка, а также недостаток влаги в организме (если человек мало пьет).

Перегрев сопровождается вялостью, быстрой усталостью, головокружением, головной болью, сонливостью. Дыхание затрудняется, температура тела повышается до 40 градусов. Если не устранить причины перегрева, наступает тепловой удар: больной теряет сознание, падает, лицо бледное, кожа потеет.

Прямые солнечные лучи могут повлечь солнечный удар. Его первые признаки: покраснение лица, сильная головная боль. Потом появляется тошнота, головокружение, потемнение в глазах, одышка, ухудшается сердечная деятельность.

Пострадавшего необходимо вынести на свежий воздух в тень или поместить в прохладное помещение с хорошей вентиляцией, чтобы обеспечить поступление свежего воздуха. На пострадавшем необходимо расстегнуть одежду или раздеть его до пояса, уложить на спину (в случае обморока ноги следует несколько приподнять).

На голову, в паховую область, подколенные ямки можно положить холодные компрессы или опрыскать тело холодной водой, выполнить холодные обтирания, обвернуть его влажной простыню; полезный прохладный душ и ванна.

Необходимо дать пострадавшему пить.Если человек потерял сознание, необходимо дать понюхать тампон, смоченный раствором аммиака. При возникновении у пострадавшего рвоты, голову поворачивают на бок, чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути.

Если при тепловом или солнечном ударе останавливается дыхание и не прощупывается пульс, нужно сразу сделать искусственную вентиляцию легких и закрытый массаж сердца. Вызвать «скорую помощь».

Чтобы избежать теплового и солнечного удара, надевайте на голову панамку, светлую одежду. Важно придерживаться питьевого режима. Вместо простой воды готовьте подслащенный или подкисленный чай, подсоленную воду. В жару отдавайте предпочтение овощным блюдам, кисломолочным продуктам.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Вопрос-ответ

Самое интересное в регионах