«До гангрены». Эксперты объяснили, как домашние тапки вредят ногам

Многие женщины проводят на кухне часы, а потом жалуются: болят пятки и стопы, ноги «гудят» к вечеру. Врачи уверены: проблема часто в том, в чём мы ходим дома. Растоптанные шлёпанцы, вязаные следочки или, наоборот, полное отсутствие обуви — всё это может серьёзно навредить.

Эксперты объяснили omsk.aif.ru, как выбрать правильную домашнюю обувь, кому она необходима и почему нельзя донашивать чужие тапки.

У плиты — в тапочках

Даже при отсутствии явной патологии стопы женщинам, которые подолгу стоят у плиты, нужно носить дома ортопедическую обувь.

«Если устаёт или „гудит“ стопа, болит пятка, то, разумеется, нужно носить ортопедическую обувь лечебно-профилактического характера. Маленьким детям тоже рекомендуется дома носить сандалии с ортопедической выкладкой, с ортезом, чтобы стопа правильно развивалась. Врачи в операционных, когда подолгу стоят у стола, используют такую же обувь — с целью профилактики. Парикмахеры, продавцы, учителя — все, кто много времени проводит на ногах, тоже в группе риска», — поясняет врач травматолог-ортопед Иван Жигадло.

Домашняя обувь должна быть именно ортопедической. При её выборе лучше всего посоветоваться с врачом. Обычные тапки вредны не только с точки зрения ортопедии. Те самые «шлёпки», которые «носятся веками», могут стать причиной разных травм.

«У нас дома керамогранит, ламинат, линолеум. Эти покрытия бывают скользкими, — поясняет врач. — В растоптанных тапочках нога не получает поддержку, и очень легко упасть».

Многие женщины, которые годами ходили дома в неправильной обуви, страдают от сильных отёков. Порой им приходится перематывать ноги эластичными бинтами, причём зачастую без наличия рекомендации специалиста. Эксперт подчёркивает: самостоятельно совершать подобные манипуляции нельзя —  только после консультации с врачом.

«Отёчность — это проявление венозной недостаточности. Нужно сходить к флебологу, провести сканирование вен и подобрать компрессионный трикотаж. Бинт наложить сложно, проще взять профилактические гольфы», — говорит Жигадло.

В носках и босиком — можно?

«При ходьбе босиком или в носках перенапрягается капсульно-связочный аппарат стопы. При склонности к плоскостопию, при перегрузке икроножных мышц это может привести к развитию варикоза. Поэтому при варикозном расширении вен показано ношение ортопедической обуви и нельзя ходить без неё вообще», — предупреждает детский ортопед, травматолог Анатолий Храмов.

По словам ортопеда, полезно ходить босиком только тем, кто не испытывает проблем с ногами. Им это будет на пользу.

«Босиком ходить можно, если вы здоровы, если нет плоскостопия, — объясняет хирург-ортопед Анатолий Храмов. — Тогда создаётся эффект массажа для ног, работает подошвенная поверхность. Но если есть плоскостопие, обязательно нужны супинаторы и специальная обувь».

Подолог Галина Пронина предупреждает: надевать чужие тапочки может быть очень опасно.

«Чужие тапочки носить категорически нельзя, — строго предупреждает подолог. — Это создаёт высокий риск инфицирования: через обувь легко передаются грибковые инфекции, шипицы и подошвенные бородавки. В тапочках скапливается пот, остаются частички кожи, а в такой среде отлично размножаются грибки и вирусы. Даже если они выглядят чистыми, на них могут быть споры грибка или частицы кожи с вирусом — вы их не увидите, но они есть. А ещё чужие тапочки почти наверняка не подходят по размеру: будут натирать, и в итоге появятся мозоли — малоприятная штука».

Как выбрать домашние тапочки

Идеальная домашняя обувь, по словам специалистов, должна быть удобной, с жёстким задником и ортопедической выкладкой, поддерживающей стопу в правильном положении. Моделей сейчас много: есть готовые фабричные лечебно-профилактические тапочки, а есть индивидуальные — например, в послеоперационный период в них вставляется специальная стилька.

«Если есть плоскостопие, необходима специальная обувь, подобранная врачом, — подчёркивает Храмов. — При поперечном плоскостопии может понадобиться специальный пелот (подушечка под основание пальцев)».

Врачи советуют: не гонитесь за модой. Узкие, сдавливающие тапочки нарушают циркуляцию крови. Меховые — вопрос гигиены: кто и когда их стирает? А там — бактерии, патогенная микрофлора.

«Обувь нужно мерить. Не одну пару, а минимум пять, и выбрать ту, которая подходит именно по вашей ноге: по полноте, по подъёму, по конфигурации, — резюмирует Храмов. — Нельзя надеяться, что разносится. Это ошибка. Обувь в первую очередь должна быть удобной, а потом уже красивой».

Особенно это важно при сахарном диабете, когда любая рана может привести к необратимым последствиям.

«Стопа — это “входные ворота” для инфекции у людей, страдающих сахарным диабетом, — предупреждает врач. — Если неудобная обувь натрёт ногу, может развиться гангрена. Поэтому таким людям при выборе обуви нужно быть вдвойне внимательнее».

Врачи советуют: не забывайте активно заниматься стопами в повседневной жизни — использовать массажные коврики, шарики, валики, ролики, даже обычную скалку для раскатывания среднего отдела стопы. В спортивной обуви должна быть специальная стелька, которая не скользит и прочно поддерживает задний отдел стопы.

«К выбору обуви нужно подходить очень ответственно, — заключает Храмов. — Элементарные правила надо соблюдать. И тогда ноги скажут спасибо».

Симптомы на поверхности. Ортопед Тадж перечислил причины появления мозолей Подробнее