Великий пост 2026. Питание по дням от Чистого понедельника до Пасхи

В 2026 году Великий пост стартует 23 февраля и продлится до 11 апреля. Пасха выпадает на 12 апреля. Интересное совпадение: первый день поста — Чистый понедельник — в этом году приходится на День защитника Отечества. Так что праздничный стол 23 февраля обойдётся без привычных мясных блюд, колбас и яиц.

Но пост — это не диета и не повод для уныния. Это время духовного очищения, молитвы и милосердия. Церковь никого не принуждает поститься через силу, особенно если есть проблемы со здоровьем.

Omsk.aif.ru подготовил полный календарь питания. О том, что можно и нельзя есть в дни Великого поста, и о традициях каждой недели — читайте в нашем материале.

Когда начинается и заканчивается Великий пост в 2026 году

Великий пост длится 48 дней. Он состоит из двух частей:

• Святая Четыредесятница — первые 40 дней (с 23 февраля по 3 апреля).
• Страстная седмица — последняя неделя перед Пасхой (с 6 по 11 апреля).

Между ними — два праздничных дня: Лазарева суббота (4 апреля) и Вербное воскресенье (5 апреля).

Почему даты каждый год разные? Пасха — праздник переходящий. Её дату рассчитывают по лунному календарю. В 2026 году православная Пасха отмечается 12 апреля (на неделю позже католической). Поэтому пост начинается раньше, чем в 2025-м.

Что можно и нельзя есть в Великий пост

Под строгим запретом весь пост:

• Мясо и любые мясные продукты (колбасы, сосиски, паштеты).
• Молоко, сливки, сметана, творог, сыр, сливочное масло.
• Яйца.
• Алкоголь (кроме суббот и воскресений, когда разрешено немного вина).
• Рыба — разрешена только дважды (Вербное воскресенье 5 апреля и Благовещение 7 апреля).
• Рыбная икра — разрешена только в Лазареву субботу (4 апреля).

Что можно есть:

• Овощи, фрукты, зелень, ягоды (в любом виде).
• Крупы и каши на воде (гречка, рис, овсянка, пшено).
• Бобовые (чечевица, фасоль, нут, горох) — отличный источник белка.
• Грибы.
• Хлеб и выпечка без яиц и молока.
• Макароны без яиц.
• Орехи, семечки, сухофрукты.
• Мёд, варенье, горький шоколад.
• Растительное масло — в разрешённые дни.
• Соевые продукты (тофу, соевое молоко).

  

  Когда начинается и заканчивается Великий пост в 2026 году? Подробнее

Календарь питания по неделям и дням Великого поста

Первая неделя — самая строгая (23 февраля — 1 марта)

Эта неделя называется «Торжество православия». Она задаёт тон всему посту.

• 23 февраля, Чистый понедельник: полное воздержание от пищи. Разрешена только вода. В этот день принято наводить порядок в доме, мыться в бане — символически очищаться перед постом.
• 24 февраля, вторник: горячая пища без масла (варёные или тушёные овощи, каши на воде).
• 25 февраля, среда: сухоядение. Сырые овощи, фрукты, орехи, хлеб, вода.
• 26 февраля, четверг: горячая пища без масла.
• 27 февраля, пятница: сухоядение.
• 28 февраля, суббота: горячая пища с растительным маслом. Можно немного вина.
• 1 марта, воскресенье: горячая пища с маслом, вино разрешено.

Вторая неделя (2 — 8 марта) — «Святителя Григория Паламы»

С понедельника по пятницу — сухоядение. В субботу и воскресенье — горячая пища с маслом и вино.

Третья неделя (9 — 15 марта) — «Крестопоклонная»

С понедельника по пятницу — сухоядение. В субботу и воскресенье — горячая пища с маслом и вино.

Четвертая неделя (16 — 22 марта) — «Преподобного Иоанна Лествичника»

С понедельника по пятницу — сухоядение. В субботу и воскресенье — горячая пища с маслом и вино.

Пятая неделя (23 — 29 марта) — «Преподобной Марии Египетской»

С понедельника по пятницу — сухоядение. В субботу и воскресенье — горячая пища с маслом и вино.

Меню на великий пост. Что можно есть, или рецепты постных блюд Подробнее

Шестая неделя (30 марта — 5 апреля) — «Неделя ваий» (Вербная)

• 30 марта — 3 апреля: сухоядение (пн, ср, пт), горячая без масла (вт, чт).
• 4 апреля, Лазарева суббота: разрешена рыбная икра, горячая пища с маслом, вино.
• 5 апреля, Вербное воскресенье: разрешена рыба, горячая пища с маслом, вино.

Седьмая неделя, Страстная седмица (6 — 11 апреля) — самая строгая

• 6-8 апреля (пн-ср): сухоядение.
• 9 апреля, Великий четверг: горячая пища с маслом, вино (вспоминаем Тайную вечерю).
• 10 апреля, Великая пятница: полное воздержание от пищи (до выноса плащаницы) или только хлеб и вода. Самый скорбный день.
• 11 апреля, Великая суббота: сухоядение или полное воздержание до первой звезды.
• 12 апреля — Пасха! Пост закончен, разговление.

  

  С фасолью, горохом и помидором. Три рецепта вкусных и постных супов Подробнее

Кому можно не поститься?

Церковь никогда не требует невозможного. Есть категории людей, для которых строгий пост может быть опасен. Им положены послабления:

• Беременные и кормящие матери. Здоровье мамы и ребёнка важнее. Можно отказаться от мяса только в среду и пятницу. Обязательно посоветуйтесь с врачом и священником.
• Дети до 7 лет освобождены от поста полностью. Детям постарше можно поститься мягко — например, отказаться от сладостей или мяса в отдельные дни.
• Люди с хроническими заболеваниями (диабет, язва, гастрит, анемия, онкология). Пост согласовывают с врачом, часто священник благословляет сокращённый вариант.
• Занятые тяжёлым физическим трудом, военнослужащие, путешественники. Церковь понимает: человек, работающий на морозе, не проживёт на хлебе и воде.

Главное правило: меру поста нужно обсуждать не с интернетом, а со своим духовником. И помните, пост — это не только про еду. Это про добрые дела, молитву, помощь ближним и отказ от пустых развлечений. Как говорили святые: «Постимся постом приятным, благоугодным Господу». То есть не только воздерживаемся от мяса, но и от злых слов и мыслей.