Держите себя в руках! Как вернуться на работу после праздников

Новый рабочий год скоро наступит, а это значит, что совсем скоро снова россияне будут спешить по утрам на работу, пить кофе перед новым рабочим днём и делать важные дела. Но чтобы влиться в рабочие будни, у ним нужно подготовиться заранее.

Первое, о чём стоит сказать, это то, что на любых выходных стоит помнить, что, как и всё в мире, они когда-нибудь кончатся. Поэтому во время отдыха не забывайтесь и держите себя в руках.

Omsk.aif.ru собрал несколько советов о том, как начать рабочую неделю после долгих выходных.

Год счастья! Как подвести итоги года и построить планы на новый Подробнее

Подготовьтесь к рабочему дню

Перед тем, как окунаться в работу с головой, в последний день выходных настройте себя. Встаньте утром пораньше, чтобы лечь спать вовремя. Приготовьте на работу одежду, и соберите сумку. Если вы носите еду с собой, то приготовьте себе на работу вкусный обед. Все эти действия помогут мозгу перестроится и снова продуктивно работать. Вечером перед работой примите ванну, приведите себя в порядок. Спать ложитесь пораньше, чтобы утром чувствовать себя полным сил человеком.

Не набирайте сложных задач

В первые дни работы не беритесь за ответственные задачи, если они могут подождать. Дайте себе время привыкнуть к работе, снова «войти в колею». В этом очень поможет общение с коллегами. Именно лёгкий разговор с коллегой поможет вам снова влиться в рабочий процесс.

10 идей для маникюра на Новый год 2025. Рекомендации лучших специалистов Подробнее

Пейте больше воды

Нескончаемое количество оливье, шампанского и различных вкусностей не придало вам здоровья. Поэтому после праздников пейте больше воды.

«О питьевом режиме слышал, наверное, каждый, но не все понимают его суть. Люди пьют кофе, чай, считая, что этим перекрывают свой водный баланс, это неправильно. Употреблять необходимо чистую воду, профильтрованную, в количестве 1,5-2 литров в день и исключить или минимизировать кофе, так как он вымывает воду, и у организма появляется необходимость снова её накапливать», — говорит нутрициолог, диетолог-консультант Маргарита Галоян.

Составьте список планов на год

Очень помогает влиться в работу составление плана на год. В этот же список можно добавить отпуск и спланировать его хотя бы в своих мечтах. Подумайте о том, что вы хотите сделать в этом году. Не стоит переоценивать свои силы и добавлять в этот план тысячи рабочих задач, они появятся сами в течение года. Лучше добавьте в план то, что хотели бы сделать сами. Например, купить новую машину, сделать ремонт и посетить родных. Такой план поможет вам в течение года идти к своей цели.

Как подготовиться к рабочей неделе после новогодних праздников? Подробнее

«Выход на работу, на учёбу после зимних каникул будет очень позитивным, если подумаете о том, что бесконечный праздник — уже не праздник, а праздное времяпрепровождение. Это значит, что настоящих успехов человек добивается в деятельности, реализуя себя в своём любимом деле. Пейте больше воды, восстановите режим дня и не забудьте составить план на год. Если на год план составить вы не можете, то составьте чек-лист того, что хотели бы сделать за месяц и следуйте плану», — советует психолог Елена Хадыкина.

Главное помните, что впереди всего два рабочих дня. Следом вас ждут ещё два выходных, которые помогут настроиться на работу и отдохнуть от длительного отдыха!