Время здоровья. Факторы риска и пути их преодоления

В Омске 22 ноября 2018 года «АиФ в Омске» и БУЗОО «Областной центр медицинской профилактики» провели семинар в рамках федерального проекта «Время здоровья» для специалистов БУОО «Комплексный центр социального обслуживания населения «Рябинушка» Центрального административного округа города Омска».

В ходе семинара, заведующая отделом межведомственных связей и комплексных программ профилактики Вера Кухта, осветила вопросы, связанные с темой встречи: «Основные факторы риска развития неинфекционных заболеваний».

Образ жизни

В 2016 году агентство РИА «Рейтинг» проводило исследование «Здоровый образ жизни в регионах России». Рейтинг учитывал такие факторы, как: «доля населения, занимающаяся физической культурой и спортом», «расходы на табачные изделия, продажа алкогольных напитков», «количество лиц, совершивших преступления в состоянии опьянения», «смертность от случайных отравлений алкоголем» и др. Омская область в указанном рейтинге из 87 субъектов РФ заняла 35 место.

50% вклада в здоровье человека зависит от образа его жизни, и только 10% зависит от системы здравоохранения. Если у человека появляются факторы риска, связанные с неправильным питанием, злоупотреблением алкоголя и табакокурением, гиподинамией, это сказывается на продолжительности его жизни. Имеет огромное значение активный образ жизни. Многие показатели здоровья человек может и должен контролировать сам.

«Мы сами можем повлиять на профилактику развития неинфекционных заболеваний, просто изменив свой образ жизни», - отметила в ходе семинара Вера Кухта.

Основные факторы риска, прежде всего, поведенческие. Это употребление алкоголя и табака, социальный статус, физическая активность, и внутренние факторы: артериальное давление, уровень холестерина, уровень глюкозы в крови. Нормальные показатели необходимо знать и систематически проверять.

В Омской области в 2018 году, по факторам риска в возрастной группе от 18 до 39 лет (обследовано 15574 человека), на первом месте стоит нерациональное питание, на втором – недостаточная физическая активность, далее – избыточная масса тела, отклонения, выявленные в ЭКГ.

От 40 до 55 лет картина несколько меняется (обследовано 18603 человека): на первом месте также нерациональное питание, на втором избыточная масса тела, на третьем отклонения в ЭКГ, на четвертом – недостаточная физическая активность. То есть, с возрастом человек начинает понимать важность активного образа жизни.

Табак и прочие неприятности

В глобальном плане, по данным ВОЗ, на первом месте в факторах риска стоит табак, который способствует развитию сердечнососудистых заболеваний, новообразований (каждый десятый курильщик заболевает раком лёгких), ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) с высокой смертностью, и диабету. На втором месте глобального рейтинга стоит алкоголь, далее нарушения питания, связанные с недостатком фруктом, и недостаточная физическая активность.

КАЖДЫЙ 10-Й КУРИЛЬЩИК ЗАБОЛЕВАЕТ РАКОМ ЛЁГКИХ

В России существуют всероссийские и региональные службы, помогающие отказаться от курения. Это службы системы здравоохранения. О них можно узнать на сайте centrpro.omskzdrav.ru.

Питание и движение

Также, в ходе семинара сделаны акценты на активной физической нагрузке, необходимой для поддержания здоровья. К примеру, когда человек добирается до работы, вполне достаточно выйти из транспорта не прямо у офиса, а за две остановки до него и прогуляться пешком. Также сделать и по дороге домой. Или занятия, доступной многим, скандинавской ходьбой. В парке, на свежем воздухе. При этом виде физической нагрузки задействовано до 90% мышечной массы тела.

В питании контролировать потребление сахара и соли. Отдавать предпочтение варёной пище, или приготовленной на пару. Стараться проходить диспансеризацию, проверять сахар в крови, уровень холестерина и артериальное давление. Забота о своем здоровье поможет существенно продлить жизнь, сохранить бодрость и ясный ум на долгие годы.