Кажется, что чистить зубы умеет каждый. Но на самом деле даже в этом простом деле есть свои тонкости: сколько времени должна длиться чистка, когда её проводить — до завтрака или после, и нужно ли пользоваться дополнительными средствами.
Врач-стоматолог Ирина Мурычева в разговоре с omsk.aif.ru развеяла популярные мифы и рассказала, как ухаживать за полостью рта, чтобы зубы оставались здоровыми.
Не менее трёх минут
С самого детства нам говорят, что чистить зубы нужно утром и вечером. Но этот промежуток очень не точен. Ирина Мурычева объясняет, что оптимальное время для чистки зубов — три минуты утром и три минуты вечером. Именно столько нужно, чтобы качественно удалить налёт со всех поверхностей.
«Желательно пользоваться гаджетами, отмечать время, ставить будильник себе на 3 минуты. И понимать, что действительно ты это время вычистил. Потому что когда чистишь зубы, время как-то тянется, и если не замечать его, то кажется, что ты всё уже сделал за одну минуту», — советует Ирина Мурычева.
Раньше, по словам врача, люди использовали песочные часы на три минуты. Сегодня проще — можно поставить таймер на телефоне.
До завтрака или после?
Один из самых частых вопросов: когда чистить зубы — до еды или после? Мнения врачей тут расходятся, но Ирина Мурычева придерживается чёткой позиции.
«Чистить зубы утром нужно до еды. Утром встали, сделали зарядку, умылись, почистили полость рта и потом уже приступили к завтраку. Когда мы спим, процессы самоочищения полости рта замедляются, слюна выделяется не так активно, а микроорганизмы успевают размножиться. Лучше почистить, потом перекусить, а после еды прополоскать водой или ополаскивателем. Можно использовать жевательную резинку с ксилитом», — объясняет врач.
Существует мнение, что после кофе или сока зубы нужно чистить спустя время, так как кислота размягчает эмаль и чистка может её повредить. Однако Ирина Мурычева подчёркивает, что после любых продуктов зубы лучше чистить или ополаскивать сразу.
«Я не вижу ничего, что подтверждало бы этот миф. Наоборот, в соке содержатся фруктовые кислоты, они будут поддерживать развитие микробной бляшки. А бляшка выделяет кислоту, которая разрушает эмаль», — предупреждает врач.
Обязательно ли чистить зубы перед сном?
Вечером чистить зубы нужно обязательно. За ночь бактерии успевают размножиться, поэтому чистка перед сном — обязательная процедура.
«Кроме основной чистки, в течение дня полезно использовать дополнительные средства: жевательную резинку или ополаскиватель для полости рта. Но важно помнить: они не заменяют полноценную чистку», — подчёркивает Ирина Мурычева.
Омские врачи рассказали, как правильно заботиться о полости рта 
Врач-стоматолог из Омска стал чемпионом России по дзюдо 
Омич взыскал с клиники почти 2,5 миллиона за некачественные зубы 
Омский стоматолог 4 года брал оплату мимо кассы 
Омский суд взыскал с больницы 250 тысяч рублей за ошибку стоматолога