Сердце горит: тяжёлая погода сказывается на здоровье омичей

Помимо недовольства, часть граждан испытывает вполне ощутимые проблемы со здоровьем. Как вести себя в аномальных погодных условиях людям, имеющим определённые проблемы со здоровьем, и на какие симптомы следует обратить внимание, рассказывает Валентина Савилова, заведующая отделением неотложной кардиологии БУЗОО ГК БСМП № 1.

Главный советчик

  Первый и главный рецепт здоровья – чаще консультируйтесь с врачом. И никакого самолечения! Одна и та же болезнь проявляется у разных людей разными симптомами, поэтому консультация специалиста при любом недомогании просто необходима. Этот же совет касается покупки лекарств – приобретайте их по рекомендации врача, а не знакомых!

Наибольшая опасность для здоровья летом – солнце и жара. Не находитесь на открытом солнце дольше необходимого. Носите свободную одежду – она поможет избежать перегрева, не стесняйтесь панамы. Даже если вы ограничены в средствах, постарайтесь приобрести домой или в офис хотя бы недорогой кондиционер или вентилятор. Однако здесь следует соблюдать осторожность – разгорячённое тело склонно к простудам, а любая простуда – это воспалительный процесс.

Следующий совет касается и здоровых людей, и имеющих определённые проблемы – ограничьте себя в употреблении алкоголя и жирной пищи. Правило, кстати, действует круглый год. Врачи давно установили прямую связь между между ожирением, сахарным диабетом, уровнем холестерина и возникновением сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов).

Если есть проблемы

Вышеуказанные рекомендации относятся ко всем людям и, по сути, являются постулатами здорового образа жизни. Если же проблемы со здоровьем очевидны, но до диагноза дело не дошло, забота о себе должна носить более тщательный характер.

Всем, кто страдает от артериальной гипертонии, следует избегать прямого солнца. Наименее опасно воздействие небесного светила до 11 утра и после 16 часов. На даче, работая на грядках, нужно меньше наклоняться – лучше присесть на корточки или невысокий табурет. А начинать и заканчивать свой день, будь то в городе или на даче, лучше с измерения давления – тогда вы точно сможете рассчитать и нагрузку, и дозу лекарства.

Гипертоникам и сердечникам следует тщательно следить за своим меню: не рекомендуется употреблять очень солёную или острую пищу – это вызывает сильную жажду и создаёт избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Следует исключить из меню животные жиры – сало, говяжий жир, сметану. В рацион необходимо включить помидоры – ликопен, содержащийся в них, положительно действует на сосуды, предупреждает рак и способствует расщеплению жиров.

Мокро и медленно

В жаркую погоду физическая активность строго противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, а также болезнями щитовидной железы, онкологическими заболеваниями и ожирением.

В жаркую погоду необходимо выпивать до двух литров жидкости. Особенно это касается больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как обезвоживание повышает риск образования тромбов и тромбоэмболии лёгочных и мозговых артерий. В то же время гипертоникам не следует перебарщивать с питьём, так как за счёт выпитой жидкости увеличивается объём циркулирующей крови, что ведёт к повышению давления.

Смотрите также:

• «Чтобы похудеть - нужно есть». Диетолог о секретах питания, диетах и Посте →
• Мотор пошаливает. Пять признаков того, что у вас есть риск инфаркта →
• Пища для «мотора»: что нужно есть, чтобы сердце не болело →