Главный терапевт Омской области дала советы по профилактике болезней сердца

Главный внештатный специалист по общей врачебной практике Минздрава Омской области, заведующий кафедрой поликлинической терапии и внутренних болезней ОмГМУ Инна Викторова рассказала о факторах риска и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Они остаются главной причиной заболеваемости и смертности во всём мире, включая Россию.

Самое распространённое из них — артериальная гипертензия, которой в нашей стране страдает около 40-45% взрослого населения. Болезнь часто протекает без симптомов, но сильно повышает риск инфаркта и инсульта. На её развитие влияют курение, алкоголь, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, ожирение, стресс и наследственность.

Чтобы снизить риски, специалист советует регулярно контролировать массу тела, окружность талии, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина. Именно эти показатели проверяют во время диспансеризации. Также важно придерживаться здорового питания (не менее 400 граммов овощей и фруктов в день), уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, высыпаться (7–8 часов в сутки) и управлять стрессом.

Врач подчёркивает, что суть профилактики — снизить влияние факторов риска, а регулярная диспансеризация помогает вовремя заметить скрытые проблемы и скорректировать образ жизни.

Ранее мы рассказывали, что врач-педиатр Марина Ларионова объяснила, почему важно правильное питание в первый год жизни ребёнка. Тогда специалист подчеркнула, что сбалансированный рацион в младенчестве закладывает фундамент здоровья на долгие годы, а дефицит важных элементов может привести к серьёзным последствиям.