Врач Ларионова сказала, почему важно правильное питание в первый год жизни

Первый год жизни ребёнка — время бурного роста и закладки фундамента здоровья на долгие годы. О том, как правильно выстроить питание в этот период, рассказала врач‑педиатр детской городской поликлиники № 2 имени В. Е. Скворцова Марина Ларионова.

По словам специалиста, сбалансированный рацион в младенчестве должен включать белки (строительный материал для клеток, костей и мышц), жиры (источник энергии и основа развития мозга), углеводы (основное «топливо» для роста) и комплекс витаминов и микроэлементов, регулирующих обмен веществ и поддерживающих иммунитет. Дефицит любого из этих компонентов грозит серьёзными последствиями: нехватка железа может привести к анемии и замедлению когнитивного развития, витамина D — к рахиту и деформациям костей, белка — к задержке роста, а недостаток витаминов A, C, E и цинка ослабляет защитные силы организма.

Не менее опасен и избыток питания: ранний прикорм или перекорм способны перегрузить незрелые органы пищеварения и спровоцировать расстройства, аллергию или ожирение. До полугода оптимальным вариантом считается грудное молоко — оно полностью покрывает потребности малыша. Если грудное вскармливание невозможно, используют адаптированные смеси, максимально приближённые по составу к женскому молоку.

После шести месяцев потребности ребёнка растут, и в рацион постепенно вводят прикорм. Первым продуктом обычно становится овощное пюре (кабачок, брокколи, цветная капуста) либо безмолочная каша — выбор зависит от прибавки веса. Важно соблюдать правила: начинать с половины чайной ложки, давать новый продукт утром, следить за реакцией и увеличивать объём постепенно, выдерживая паузу 5–7 дней между разными блюдами. При этом грудное молоко остаётся основой питания: оно по‑прежнему поставляет антитела, ферменты и вещества, важные для развития и защиты организма.

Ранее мы сообщали, что стало известно о состоянии пострадавших в ДТП на островке безопасности в центре Омска.