Болезни от нервов. Как иммунитет руководит здоровьем человека

С началом весны многие люди жалуются на вялость, разбитое состояние, ухудшение памяти и постоянную сонливость, списывая все недуги на авитаминоз. Однако авитаминозом называют серьёзную патологию, которая в современном мире практически не встречается. Чаще всего мы имеем дело с гиповитаминозом, когда в организме не хватает определённых витаминов и микроэлементов.

Иммунологи не зря подчёркивают, что сбалансированное питание влияет на весь организм. Основные иммуннообразующие клетки располагаются в слизистой оболочке тонкого кишечника. Можно с уверенностью сказать, что весь желудочно-кишечный тракт обладает иммуннозащитными функциями. Подробнее читайте в материале «АиФ в Омске».

Жизнь после ковида. Врач - о тяжёлых последствиях вируса для здоровья Подробнее

Стресс повсюду

Как отмечают эксперты, современный ритм жизни здоровья явно не прибавляет: перекусы на бегу, недосып, переработка, а в последние два года мы вынуждены существовать в условиях эпидемии коронавируса, влияние которого до сих пор полностью не изучено. Симптомы поражения иммунной системы после COVID-19 могут появиться через некоторое время в виде слабости и выпадения волос. Порой возникают неврологические проблемы (бессонница, тревожность и панические атаки).

«Коронавирусная инфекция не поражает какую-то одну систему органов. Многие ткани имеют входные ворота, через которые проникает этот вирус в организм. Какая система пострадает больше всего, никто не знает. Слабое место у каждого свое. У кого-то длительно сохраняется неврологическая симптоматика. 25 % людей, перенесших COVID-19, полгода и более не могли восстановить сон – эти случаи описаны», - рассказала профессор кафедры внутренних болезней и семейной медицины ДПО ОмГМУ, д.м.н., доцент Елена Люлякова.

Конечно, на состояние иммунной системы влияет не только коронавирус. Мощным катализатором многих проблем со здоровьем является хронический стресс, который нарушает процессы в гормональной и нервной системе. На втором месте - экологический фактор. За технологический прогресс с транспортом и предприятиями приходится отдавать самое дорогое - здоровье. Искусственные условия жизни (стройматериалы, одежда, продукты) увеличивают шанс заполучить аллергию. Не зря раньше аллергия считалась недугом дворян, поскольку она была только у тех, кто мог себе её позволить.

Достаточное количество солнечного света и благоприятный климат - ещё один фактор, формирующий крепкий иммунитет. В сибирских широтах большинство населения страдает от недостатка витамина D. В наше время дефицит легко восполняется добавками, однако увлекаться ими не стоит, чтобы не было переизбытка - стоит сохранять баланс в организме.

Счастье – залог здоровья

Как правило, взрослые люди реже болеют гриппом и ОРВИ. Организм, победивший болезнь, встаёт на путь восстановления, но в некоторых случаях человек продолжает болеть практически без остановки, а иногда хронические болезни развиваются в непривычном варианте.

«Если человек замечает, что какие-либо заболевания проходят атипично, не классически, либо не поддаются обычной терапии, а требуют более жёстких мер, или болезнь рецидивирует, то всё это говорит о том, что иммунитету требуется помощь», - пояснила доцент кафедры внутренних болезней и семейной медицины ДПО ОмГМУ к.м.н. Елена Надей.

Существуют ли действенные методы для укрепления и поддержания оптимального уровня иммунитета? Как утверждают эксперты, секрет заключается в спокойном эмоциональном фоне и физической активности.

Расцвела проблема. От чего защищать организм весной Подробнее

«Стрессов не должно быть. Должно быть как можно больше позитивных эмоций. Если посмотреть весь информационный блок, который идет по телевидению, и я не беру последние политические события, а в целом, какие фильмы мы смотрим, какие программы слушаем, в большинстве акцент на негативные составляющие. Почему говорят, что нельзя пациентам старше 60 лет смотреть новости? Подсознательно формируется тот вал в последующем депрессивных состояний, который сейчас исследуют», - подчеркнула Елена Надей.

Профессор считает, что для здоровья необходимо оставаться в позитивном настрое и радоваться жизненным мелочам. Также в борьбе с болезнями помогает крепкий сон и сформированная культура питания. Да и навстречу весне бежать сломя голову не стоит: пока не установится тёплая погода, не отказывайтесь от тёплой одежды, а главное - от шапок.

По словам Елены Лялюковой, в ежедневном рационе должны присутствовать белки, которые образуют фундамент иммунитета: яйца, мясо и морепродукты, молоко, молочные продукты. Для поддержания микрофлоры кишечника советуют включить в меню овощи и фрукты - пять разных видов ежедневно. Привычный нам кристаллический сахар можно заменить на мёд, а БАДы заменить на свежую зелень и имбирь.