Нагрузка повышается на нервную систему, эмоциональную сферу и мозг, дети больше утомляются и капризничают, а мамы и папы чаще пьют валерианку. Как включиться в учебный процесс и тем и другим, выяснял «АиФ в Омске».
Ремень или валерианка?
Первоклашкам приходится хуже всего, их жизнь меняется кардинально - много эмоций и переживаний, малыш привык к подвижности, а тут его заставляют сидеть смирно и вести себя прилежно. Уже через неделю такого режима у детей из 1 класса возникает реакция отторжения всего и вся. Врачи даже дали этому название: «синдром седьмого сентября». Он может быть психологического характера, а может и физиологического - начинаются жалобы на головные боли, отсутствие аппетита, дети рассеянны и раздражительны.
РОДИТЕЛИ ДОЛДЖНЫ ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ ВКЛЮЧИТЬСЯ В УЧЕБНЫЙ ПРОЦЕСС.
«Надо упорядочить режим занятий, отдыха, питания и сна, - говорит заместитель главврача по поликлинической работе ДКБ № 3 Людмила Веселовская. - Вставать и ложиться нужно в одно и то же время, ночью ребёнок должен спать не менее восьми-девяти часов».
Каша - радость наша
Следует исключить на завтраки белковые продукты. Они долго перевариваются, и лишь через два часа ребёнок чувствует насыщение, а с ним его клонит в сон. Лучше школьникам подходит завтрак, в который входят «медленные» углеводы: крупы и зерновой хлеб. От сладкого лучше отказаться, но полезным считают горький шоколад, правда немного. Съесть несколько его долек рекомендуют медики для улучшения работы сердца и сосудов.
«Бороться надо с «сухомяткой», - призывает врач-гастроэнтеролог областной детской клинической больницы Алевтина Горбунова. - Нужно исключить большие промежутки между приёмами пищи. Это приводит к гастриту».
Следует научить ребёнка мыть руки перед едой и после посещения туалета, объяснить ему, что перекусы на ходу ни к чему хорошему не приведут. Кстати, залог здоровья ребёнка ещё и в правильной организации домашнего учебного места. Кресло лучше приобрести с анатомической спинкой - очень важно следить за осанкой, ортопедические проблемы с каждым годом всё «молодеют», и уже к концу 1 класса многие дети жалуются на боли в спине. Заведующий травматолого-ортопедическим отделением областной детской клинической больницы Михаил Коробейников, который часто сталкивается в своей практике с такими проблемами, советует занятия плаванием. Так же он не рекомендует записывать первоклашек сразу же в секции, где надо серьёзно заниматься - пусть сначала привыкнут к школьному режиму. Его поддерживает врач-психиатр клинической психиатрической больницы им. Солодникова Марина Баженова:
«Не стоит ребёнка сразу тащить на рисование, танцы и карате. Высокая планка ожидания может только навредить, а хвалить можно и за незначительные успехи. Это его окрылит, и он будет ещё больше стараться в школе».
Смотрите также:
- Сложный сентябрь. О чем нельзя забывать родителям в начале учебного года? →
- Лёгкий и надсадный. Каким бывает детский кашель и как его лечить →
- Крепышей нет →