Последние дни июля принесли печальные сводки — от Омска до Уфы насилие по отношению к женщинам разворачиваются буквально на глазах у близких. В одних случаях жертва оказывается парализована страхом, в других — находит силы дать отпор. Вместе с клиническим психологом, телохранителем Надеждой Михайловой оmsk.aif.ru разбирался, почему реакция на опасность у всех разная, как работает инстинкт самосохранения и какие навыки реально помогают защитить себя в критической ситуации.
Реальность без прикрас
На этой неделе произошли сразу несколько резонансных историй, которые показывают, насколько по-разному разворачиваются ситуации и насколько разным бывает исход — в том числе из‑за реакции жертвы.
Омск, 28 июля. В кустах возле дома на улице Центральной нашли тело 30‑летней женщины: оно было завёрнуто в плед и перемотано скотчем. По версии следствия, конфликт случился из‑за ревности: мужчина увидел в телефоне подруги переписку с другим, избил её, а утром обнаружил, что она скончалась. Подозреваемый пытался скрыть следы преступления: замыл квартиру, постирал бельё, вынес и спрятал тело. Его задержали. Возбуждено уголовное дело по ч. 1 ст. 105 УК РФ (убийство).
Новосибирск, 29 июля. Во дворе дома в жилмассиве мужчина избил женщину на глазах у ребёнка. Кадры с домофона облетели местные паблики: на видео видно, как женщина пытается убежать, мужчина догоняет её, хватает за волосы, валит на землю и бьёт ногами, а на фоне кричит маленькая девочка. Сейчас полиция проводит проверку.
Уфа, 30 июля. Мужчина переоделся в женский спортивный костюм, надел парик и маску, чтобы скрыть лицо, и напал с ножом на бывшую супругу рядом с её автомобилем. Женщина получила девять ударов, в том числе в шею, грудь и лицо. Она выжила благодаря тому, что смогла активно сопротивляться и позвать на помощь, а медики успели вовремя. Личность нападавшего установили по камерам, уголовное дело передано в суд.
Эти истории показывают: угроза может прийти откуда угодно, а исход зависит не только от силы, но и от того, насколько человек способен сориентироваться и дать отпор.
«Бей или беги»
Нападение — это всегда шок, но реакция на него у всех разная. Кто-то бросается в драку, кто-то кричит, а кто-то будто цепенеет и не может пошевелиться. Особенно часто вопросы возникают о поведении женщин: правда ли, что в момент угрозы они способны на сверхчеловеческие поступки, и почему нередко говорят, что «женщина может ударить один раз и убить»?
С точки зрения базовых инстинктов, мужчины чаще попадают в классическую формулу «сначала ударь»: в стрессовой ситуации у них активнее включается реакция на внешнюю угрозу. У женщин же, по словам клинического психолога Надежды Михайловой, сильнее выражена эмоциональная составляющая реакции — она может кричать, звать на помощь, пытаться эмоционально «пробить» агрессора.
«Единственная значимая разница при опасности между мужчинами и женщинами — в природной настройке. У мужчин сильнее развито „бей или беги“, у женщин — эмоциональная сторона: она может кричать, плакать, пытаться достучаться. Но дальше всё зависит от опыта, психотипа и воспитания», — объясняет Надежда Михайлова.
При этом нельзя забывать про материнский инстинкт: в ситуации, когда под угрозой оказывается ребёнок, у женщины может проявиться невероятная сила и решительность. «Она может быть как тигрица — порвать, загрызть зубами, даже если раньше никогда не занималась спортом. Это природный механизм защиты потомства, и он действительно способен давать сверхреакцию», — отмечает эксперт.
Но и здесь нет универсальных правил: известны случаи, когда женщины, оказавшись в заложниках у преступников, не могли воспользоваться даже шансом на побег — их воля была подавлена длительным стрессом и страхом.
Почему возникает ступор и можно ли его преодолеть
Одна из самых пугающих реакций на нападение — полная неподвижность, когда человек не может ни закричать, ни убежать. В психологии это называют шоковым ступором: мозг буквально «зависает» в попытке обработать угрозу.
«Это не трусость и не слабость — это биологическая реакция. Когда уровень стресса зашкаливает, нервная система может просто заблокировать действие. Кто-то впадает в ступор, кто-то бьёт наотмашь, кто-то убегает. Всё зависит от того, как формировались реакции в детстве, какие установки давали родители, какой опыт был в прошлом», — говорит Надежда Михайлова.
Особенно сильно на поведение влияет опыт насилия или запугивания в детстве. Если ребёнка постоянно подавляли, ругали за проявление эмоций или наказывали за попытки защититься, во взрослой жизни ему будет сложнее дать отпор. Напротив, если в семье учили, что защищать себя — нормально, человек быстрее мобилизуется в критической ситуации.
Миф о «одном ударе»
Фраза «женщина может ударить один раз и убить» — не столько про физическую силу, сколько про психологическую готовность действовать на пределе возможностей. В состоянии аффекта, когда адреналин зашкаливает, человек способен на поступки, которые в обычной жизни ему не под силу.
«Сила берётся из мобилизации всех ресурсов организма. Но важно понимать: это не навык, это реакция на экстремальный стресс. И она не всегда управляема: кто-то в этот момент бьёт точно и жёстко, а кто-то просто пытается оттолкнуть и убежать», — поясняет психолог.
Именно поэтому в реальной самообороне часто решает не грубая сила, а внезапность, точность и использование уязвимых точек. Даже человек с небольшой физической подготовкой может эффективно защититься — если у него есть отработанные навыки. Пример из Уфы это подтверждает: женщина выжила не потому, что была сильнее нападавшего, а потому, что сумела сопротивляться и вовремя получить помощь.
Советы от эксперта
Надежда Михайлова подчёркивает: лучшая защита — это не надежда на «вдруг получится», а заранее выработанные навыки и понимание своих реакций.
- Прокачайте базовые навыки. Даже простые приёмы из единоборств, отработанные до автоматизма, могут спасти жизнь. В критической ситуации мозг не будет «думать», он будет действовать по шаблону.
- Тренируйте голос. Умение громко и чётко кричать «Помогите!» или «Пожар!» привлекает внимание и может спугнуть нападающего.
- Изучите окружение. Заранее отмечайте, где находятся людные места, камеры, магазины, куда можно забежать или к кому обратиться за помощью.
- Не игнорируйте интуицию. Если ситуация кажется подозрительной — лучше уйти, даже если потом окажется, что тревога была ложной.
- Работайте со страхами. Если вы замечаете, что в стрессовых ситуациях вас «парализует», имеет смысл обратиться к психологу: проработка страхов и обучение техникам саморегуляции помогут не потерять контроль в момент опасности.
«Когда что-то случается, человек опускается до уровня своей подготовки. Если навыков нет, чаще всего включается ступор. Если навыки есть — они срабатывают на автомате. Поэтому лучше тренироваться заранее, пока на кону не стоит ваша безопасность», — резюмирует Надежда Михайлова.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Омич из ревности убил сожительницу и спрятал её тело в кустах 
В Омске у кустов обнаружили тело женщины в пледе и малярном скотче 
В Омске пьяный мужчина угнал машину у соседки, чтобы съездить на встречу 
В Тюменской области женщина напала на обидчика матери 
Омичка, ударившая сожителя ножом, проведёт в колонии 8 лет