Режим сна, питание и физическая активность сильнее всего влияют на состояние организма, утверждают врачи-терапевты. Эти бытовые привычки формируют накопительный эффект, который либо сохраняет здоровье, либо приводит к хроническим заболеваниям, пишут наши коллеги из sibdepo.ru со ссылкой на argumenti.ru.
Сон меньше шести часов в сутки повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета, а также ослабляет иммунитет. Второй важный фактор — питание. Избыток сахара, соли и трансжиров нарушает метаболизм, формирует атеросклероз и инсулинорезистентость.
Сидячий образ жизни, по словам медиков, по уровню вреда уже сравнивают с курением. Недостаток движения наносит удар по сердцу и сосудам, нарушает обмен веществ и ведет к проблемам с позвоночником и суставами.
Хронический стресс становится причиной гормонального сбоя, стойкого повышения давления и истощения нервной системы. Курение и злоупотребление алкоголем напрямую укорачивают жизнь.
Самое разрушительное действие оказывает не одна привычка, а их сочетание. Именно комплекс негативных факторов приводит к сокращению продолжительности жизни.
«Это катастрофа!» Врач Ходовицкий рассказал, какие привычки лишают зрения 
Психотерапевт Денисова рассказала, как уберечь ребёнка от вредных привычек 
Омичи стали тратить больше денег на алкоголь, сигареты и фаст-фуд 
Омская область заняла 42 место в рейтинге по отсутствию вредных привычек 
Какие привычки влияют на работу сердца?