Омский врач объяснила, почему детям необходимо заниматься спортом

В министерстве здравоохранения Омской области дали рекомендации родителям о физической активности детей. Советами поделилась заведующая отделением восстановительного лечения, врач по спортивной медицине детской городской поликлиники № 2 имени Скворцова Анастасия Загарова.

По словам специалиста, умеренные нагрузки укрепляют опорно-двигательный аппарат: кости становятся прочнее, мышцы — сильнее, связки — эластичнее. Особенно важна активность для формирования правильной осанки. Сердечно-сосудистая и дыхательная системы получают необходимую тренировку — улучшается кровообращение и выносливость. Дети, которые регулярно двигаются, реже болеют ОРВИ и быстрее восстанавливаются после болезней.

«При выборе физической активности для ребёнка ключевым моментом является индивидуальный подход. Прежде чем записать ребёнка в секцию, обязательно проконсультируйтесь с врачом, который оценит состояние здоровья, определит группу здоровья и подскажет, какие виды нагрузок будут наиболее полезны и безопасны», — подчеркнула Анастасия Загарова.

Врач отметила: при склонности к нарушениям осанки лучше выбирать симметричные виды спорта — плавание, спортивную ходьбу, лыжи. При проблемах с суставами стоит избегать ударных нагрузок — бега по твёрдой поверхности, прыжков и контактных единоборств. Для дошкольников и младших школьников достаточно 60 минут умеренной активности ежедневно. Физическая нагрузка также стимулирует выработку эндорфинов и улучшает кровоснабжение нервной ткани, что положительно сказывается на внимании, памяти и способности к обучению.

Родителям, которые только выбирают секцию для ребёнка, стоит помнить: для зачисления в муниципальные спортшколы Омска потребуется медицинская справка об отсутствии противопоказаний. О том, как её получить и какие документы подготовить, мы рассказывали в отдельном материале.