Дышим глубже. 7 апреля - Всемирный день здоровья

За последние три года мир, привыкнув к тревожной реальности, существует в эпоху эпидемии коронавируса.

Несмотря на то что болезнь пока не сдаёт свои позиции, люди научились жить в непростых условиях и даже соблюдать некоторые требования: носить маски, тщательно мыть руки и пользоваться антисептиками, а также прививаться раз в полгода.

Ежегодно 7 апреля приверженцы здорового образа жизни (ЗОЖ) отмечают Всемирный день здоровья. Однако ЗОЖ - не только и не столько о правильном питании и разминке по утрам. Это комплекс поведения человека, обеспечивающий физическое, душевное и социальное здоровье, а также счастливое долголетие. А можно ли быть здоровым, если перенёс COVID-19?

Болезни от нервов. Как иммунитет руководит здоровьем человека Подробнее

Ковидный штиль

Омская область относительно недавно перенесла удар пятой волной коронавируса. В начале февраля регион захлестнули антирекорды по заболеваемости, а к тому времени на подходе был новый штамм омикрон. Однако меры, принятые минздравом, помогли выйти в режим плато, а потом и вовсе снизить показатели заболеваемости до июня прошлого года.

Но встал другой вопрос: как помочь людям в постковидной реабилитации?

Летом прошлого года в регионе запустили программу диспансеризации людей, перенёсших коронавирус. Всё сделано с умом: время прохождения сократили до оптимальных двух часов, маршрут составлен с учётом эпид­обстановки. Помимо общих обследований, посетителям омских больниц предлагают измерить сатурацию, пройти тест с шестиминутной ходьбой и спирометрию, а также показатели крови.

При выявлении осложнений могут назначить дополнительные исследования: эхокардиографию, КТ лёгких и дуплексное сканирование вен. Если поражение организма оказалось существенным, пациента отправят на диспансерное наблюдение, назначат лечение или предложат пройти курс реабилитации.

Ещё в прошлом году правительство включило коронавирус в перечень заболеваний, по которым оказывается медпомощь за счёт средств ОМС. Благодаря этой мере омичи с постковидными симптомами могут пройти углублённую диспансеризацию, а люди, находящиеся на лечении, получают право на бесплатные лекарства.

А с 1 июля 2022 года диспансеризацию можно будет пройти с помощью цифрового полиса ОМС. Теперь посетителям поликлиник не придётся носить с собой медицинский полис на физическом носителе. Паспорт тоже не потребуется - достаточно будет предъявить на приёме штрихкод цифрового полиса, хранящийся на портале госуслуг.

Помощь фитоняшек?

Поправить здоровье пациентам, перенёсшим коронавирус в тяжёлой форме, можно с помощью курса реабилитации. Так, в 2020 году минздрав рекомендовал людям с пневмонией пройти кислородную и медикаментозную терапию. Восстановлением можно заняться как в стационаре, так и в амбулаторных условиях. Однако ещё стоит рассмотреть вариант с санаторием.

Под наблюдением специалистов пациенты оздоравливаются с помощью массажа, физио- и спелеотерапии, светолечения, углекислых ванн, кислородных коктейлей, витаминного чая и многого другого. Помимо этого нужно обязательно добавить дыхательную гимнастику и толику физической активности.

Специалисты регионального минспорта, клинического медико-хирургического центра и врачебно-физкультурного диспансера разработали комплекс упражнений для восстановления пациентов после COVID-19. Конечно, сразу ударяться в аэробику после коронавируса нельзя, но базовые упражнения - приседания, наклоны, скручивания и выпады - приблизят к восстановлению.

Коронавирус, как и любое другое инфекционное заболевание, - огромный стресс для организма. Помимо медикаментозного лечения следует обратить внимание на питание. Как и любят повторять приверженцы ЗОЖ, еда во время реабилитации должна быть насыщена витаминами и микроэлементами. Особенно стоит налегать на продукты с высоким содержанием белка, а также на время уменьшить потребление искусственных сладостей (выпечки, кондитерских изделий).

Коронавирус, как и любое другое инфекционное заболевание, - огромный стресс для организма. Помимо медикаментозного лечения следует обратить внимание на питание.

Для поддержания оптимального состояния организма одной еды, конечно, будет недостаточно. Однозначного рецепта для приёма тех или иных витаминных комплексов нет, всё решается индивидуально и только после консультации врача, но чаще всего люди после коронавируса нуждаются в цинке, железе, витаминах С и D.

Полная реабилитация после тяжёлых форм коронавируса займёт время, которое может растянуться до полугода. Однако специалисты омского минздрава ещё раз напомнили, что снизить риск возникновения осложнений при заболевании COVID-19 поможет вакцинация. И с каждым днём сознательных граждан становится всё больше: на сегодня около 1,2 млн человек получили первый препарат, полный курс вакцинации прошли около 900 тыс. человек.