Жителей Сибири да и всей России порадовала тёплая зима. Весна решила поддержать свою сестру и тоже пошла на температурные рекорды. Однако вслед за долгожданным потеплением весной чаще всего следует похолодание. Иногда оно бывает довольно резким.
Например, 19 апреля в Омске днём было +20 градусов, а к вечеру температура понизилась до +5-ти. Дальше – больше: на севере региона выпал снег, а температура дошла до 0 градусов.
Как внезапное похолодание отражается на организме человека узнал корреспондент сайта «АиФ в Омске».
«Ощущение зимней спячки возвращается»
«Похолодание, тем более резкое однозначно оказывает негативное влияние на здоровье. Ничего хорошего тут нет, - сообщает кандидат медицинских наук, доктор психологических наук, заведующий психотерапевтическим амбулаторным отделением, врач-психотерапевт Клинической психиатрической больницы им. Н. Н. Солодникова Дмитрий Четвериков. - Начнём с психического здоровья. Дело в том, что происходит определённое несоответствие ожиданий. Во-первых, при ранней тёплой весне, которую мы переживаем, организм уже готовится к дальнейшей активности. А холод возвращает ощущение зимней спячки, что может вызывать разочарование, подавленность, снижение настроения и так далее.
Во- вторых, ещё один очень важный психологический момент - непредсказуемость погоды даёт ощущение незащищённости, усиливает стресс. Мы живём не в очень простых климатических условиях, в постоянном стрессе для организма фактически с ноября и до февраля – марта.
Когда стало тепло в апреле, вы просыпаетесь, смотрите на термометр и думаете, что надеть - то ли зимнюю куртку, то ли летнюю, заводить машину дистанционно или не заводить… А это уже ощущение тревоги. И оно возникает в такой ситуации.
От такого состояния может снизиться мотивация, энергия, в связи с тем, что в условиях недостаточной освещённости (когда солнца нет), холода происходит снижение содержания витамина D в организме, что ведёт к вялости. И, естественно, обостряются наши хронические расстройства и заболевания.
Люди с депрессией, с биполярным расстройством, тревожностью – для них колебания настроения связаны с изменениями в погоде. Резкое похолодание значительно увеличило количество наших пациентов. И пациенты все тревожные, депрессивные».
Возьмите кошку на руки
Помимо влияния на психическое самочувствие смена температуры окружающего воздуха – это ещё и стресс для организма.
«Надо учитывать важный момент: любые колебания погоды плохо влияют на наши сосуды. Это актуально особенно для пожилых людей: усиление головных болей, колебания артериального давления, даже если оно откорректировано приёмом лекарств.
В такие моменты природных катаклизмов надо быть внимательнее к себе. Самый простой совет, как противостоять такому испытанию для организма, – это обязательное наличие искусственного света. Все лампы дневного света должны быть включены, это очень хорошо скажется на самочувствии, - рекомендует эксперт. - Небольшая физическая нагрузка приветствуется.
Можно включить любимый трек и потанцевать, зарядку элементарную сделать. Правильно реализовывать в такой период времени: тёплые ритуалы, которые мы делаем в октябре, в ноябре - это горячий чай, уютные пледы, ванны, кошки очень хорошо помогают при такой погоде.
Ну и минимальная социальная поддержка: поговорить с родными и близкими. Как мы говорим в психиатрии - поставьте жизнь на паузу. А ещё помнить, что это всё-таки апрель, поэтому дальше будет не хуже, а только лучше. Впереди лето».
На севере Омской области выпал снег 
Омичей ждёт морозная и дождливая неделя 
Омские синоптики прогнозируют ухудшение погоды 
Омичам пообещали жару до +27 градусов и грозу 
В Омской области в начале недели будет до +20 градусов