Всего за полчаса! Ленивая овсянка для тех, кто любит подольше поспать утром

Утро — время дилеммы: встать пораньше и приготовить завтрак или поспать подольше, а потом перекусить на бегу. Но есть способ урвать лишние полчаса для сна и при этом не остаться голодным. Решение простое: готовить завтрак с вечера. И «ленивая овсянка» тут — настоящая находка: вкусная, полезная и совсем не капризная в приготовлении.

Лёгкий и подробный рецепт овсянки в стакане — в материале omsk.aif.ru.

Классическая «ленивая овсянка»

Ленивой тут оказалась не каша, а тот самый кулинар, который не захотел её варить. В основе классического варианта — овсяные хлопья (лучше длительного приготовления), жидкость и подсластитель. Пропорции простые — 1:1 (сухие и жидкие ингредиенты), но консистенцию легко подстроить под свой вкус. Для заливки подойдёт что угодно: молоко, йогурт, ряженка, кефир, сливки, а если хочется полегче — вода или сок.

Ингредиенты для классической ленивой овсянки:

• овсяные хлопья — 100 г;
• молоко — 100 мл;
• мёд — 1 ст. л.;
• соль — щепотка.

Способ приготовления:

Насыпьте овсянку в банку, добавьте мед и соль, перемешайте. На этом этапе также можно добавить орехи, сухофрукты, шоколадные капли, свежие и замороженные фрукты или ягоды. Размораживать продукты не нужно. Помните, что некоторые плоды, например яблоки и бананы, могут менять цвет. Утром они будут выглядеть немного иначе. Залейте холодным молоком или любой другой жидкостью, перемешайте и плотно закройте. Уберите банку в холодильник минимум на 4 часа, а лучше — на всю ночь.

Готовите дома — берёте с собой в той же посуде. Никакого перекладывания, никаких контейнеров.

С ананасом, хурмой и безе. 10 эффектных рецептов овсянки Подробнее

«Ленивая овсянка» с ягодами

Это та же самая классическая овсянка, только с добавлением ягод. Их можно добавлять целыми, но некоторые взбивают их с йогуртом. Тут дело вкуса!

Ингредиенты:

• питьевой йогурт или ряженка — 200 г
• ягоды — 200 г
• овсяные хлопья — 100 г
• семена чиа — 1 ст. л.
• мед — 1 ст. л.

Способ приготовления:

Взбейте йогурт или ряженку с ягодами и медом. От меда можно отказаться, если вы используете сладкий йогурт. Если масса покажется слишком густой, добавьте больше йогурта, молока, сока или воды и снова взбейте. Смешайте овсяные хлопья с семенами чиа. Залейте все ягодной смесью и перемешайте. Уберите в холодильник минимум на 4 часа или на целую ночь.

На omsk.aif.ru — рецепты на завтрак, которые сэкономят время и будут очень вкусные!

Утро часто начинается с гонки: успеть и собраться, и поесть, и не опоздать. Но завтрак — не та деталь, которой хочется жертвовать: он задаёт тон всему дню. Мы собрали три быстрых, но по‑настоящему вкусных варианта — каждый выручит, когда времени в обрез.

Утрення классика — шакшука. Это блюдо будто создано для бодрого утра: сочные томаты, пряные специи и нежные яйца, утопающие в густом соусе. Всё готовится на одной сковороде — никакой лишней посуды.

Если хочется чего‑то привычного, но с изюминкой, — попробуйте пышный омлет в микроволновке. Да, именно в микроволновке: на приготовление уйдёт всего пара минут, а результат приятно удивит.

А если душа просит сладкого — испеките булочку в кружке. Звучит как кулинарная магия, но это реально: всё смешивается прямо в кружке, отправляется в микроволновку — и через полторы минуты на столе тёплый, мягкий десерт.

В микроволновку на 90 секунд — и готово! Рецепт булочки в кружке на завтрак Подробнее