Как избежать обморожения?

Статья по теме

Румяные щёки. Как правильно одеть ребёнка на прогулку зимой?

Не употребляйте спиртное

Алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла, вызывая иллюзию, что оно на самом деле есть. Кроме того, опьяневший человек с трудом может сконцентрироваться и обратить внимание на признаки обморожения, когда они есть.

Не курите на морозе

Курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, что делает конечности более уязвимыми.

Носите свободную одежду

Такая одежда позволяет крови нормально циркулировать. Одеваться стоит по принципу «капусты», чтобы между слоями одежды были прослойки воздуха, удерживающие тепло. Если вам не хочется носить несколько вещей, то можете использовать термобельё. Верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемая.

Не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа

Лучше всего, если варежки будут их влагоотталкивающей и не продуваемой ткани с мехом внутри. К сожалению, перчатки хоть и удобны, но не спасают от мороза. Щеки и подбородок лучше защитить шарфом.

Не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть

Это может вызвать более серьёзные повреждения кожи.

Не снимайте обувь на морозе с обмороженных ног

Так они распухнут, и вы не сможете снова обуться. Нужно как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки, можно попробовать погреть их под мышками.

Если замерзли, нужно сразу уйти в тёплое место

Для этого подойдет магазин, кафе или подъезд. Там можно будет перевести дух и согреть обмороженные места.

Прячьтесь от ветра

Из-за воздействия ветра вероятность обморозиться становится выше.

Перед выходом на мороз плотно поешьте 

Еда даст вам необходимую энергию.

Внимание!

Особенно стоит следить за состоянием детей и пожилых людей. Нужно учитывать, что у детей еще не полностью настроена теплорегуляция, а у пожилых людей при некоторых болезнях она бывает нарушена. Это нужно учитывать при планировании прогулки.

Памятка написана по информации Роспотребнадзора по Омской области.

Смотрите также:

• Как правильно ухаживать за обувью весной? →
• Как избавиться от веснушек →
• Хорошеть и очаровывать →