У человека есть пять органов чувств, но самым информативным является именно зрение. С помощью него мы получаем 90 % информации из окружающего нас мира.
Ежегодно во второй четверг октября отмечается Всемирный день зрения, в 2022 году праздник выпал на 13 октября. В преддверии этого дня врачи-офтальмологи из Омска рассказали о причинах снижения зрения у современных детей и взрослых, предупредили, при каких симптомах стоит незамедлительно идти к врачу, и снова напомнили о наиболее эффективных мерах профилактики.
Повод насторожиться
В эпоху цифровизации огромное количество людей постоянно работает с мониторами компьютеров и экранами телефонов. Излишняя зрительная нагрузка в итоге, конечно, сказывается на наших глазах: одни просто жалуются на усталость глаз, а другие замечают как год от года их зрение постепенно портится.
Если говорить о медицинских стандартах, то нормальной считается острота зрения равная единице, то есть 100 % зрение, однако есть немало случаев, когда человек комфортно себя чувствует с 80 % или 120 % зрением.
К тому, что с возрастом зрение будет ухудшаться, мы уже привыкли, однако проблемы сегодня испытывают многие дети и подростки. Винить, конечно, можно гаджеты. С раннего возраста дети черпают всю информацию из интернета: сначала злом считался телевизор, затем компьютер, а теперь гаджеты. Значки и символы, через которые передаётся информация, становятся всё меньше, соответственно разрешающая способность должна быть выше.
Прогрессирующей считается близорукость, когда зрение в год падает более чем на одну диоптрию. Если это происходит с детьми, то это прямое показание к хирургическому лечению, а именно профилактике прогрессирования близорукости. В случае со взрослым, всё намного серьёзней и может свидетельствовать о некоторых заболеваниях глаза, например, начальных стадиях глаукомы.
Смотрим вдаль и жмуримся
Понятно, что отказ от использования гаджетов – в современных реалиях представляется чем-то невозможным. Но соблюдать достаточно простые советы врачей и хотя бы попытаться немного изменить режим работы – под силу каждому человеку.
«Через каждые 30-40 минут зрительно напряжённой работы глазам нужно давать отдыхать, - напоминает заведующий кафедрой офтальмологии. – Но это не значит, что вы выходите из рабочей программы и в это время сидите, уткнувшись в телефон. Стоит просто расслабиться, перевести взгляд вдаль. Буквально несколько минут и вы можете продолжать трудиться дальше».
Во время небольших перерывов стоит чередовать нагрузку, то есть смотреть на близкое расстояние и вдаль, а также сильно зажмуривать глаза: края век содержат железы, которые выделяют жировой секрет, тем самым обеспечивая смазку краёв век и правильный отток слезы.
Во всём нужна культура
Культура зрения связана с внимательным отношением к состоянию собственных глаз, которые так же важны для человека как сердце, мозг и другие органы.
Как бы банально не звучало, но если вы хотите иметь ясное зрение, здоровый образ жизни в том числе со сбалансированным питанием важен как никогда.
Не лишним будет принимать витамины и включать в свой рацион фрукты и овощи оранжевого и красного цвета, богатые полезными элементами: это мандарины, апельсины, хурма, морковь, персики и перцы. Также стоит употреблять шпинат, в котором содержится большое количество лютеина. Что касается черники, чтобы от неё была польза, есть её нужно вёдрами.
Проблемы зрения зачастую могут быть очень серьёзными. Если вы встали рано утром и заметили какие-то необычные изменения (например, в глазах сверкает молния), это повод обратиться к врачу. Также врачи дали совет, каждое утро и вечер закрывать поочерёдно правый и левый глаз. В практике известно немало случаев, когда люди месяцами ходили слепыми на один глаз и даже не догадывались об этом. Ну и, конечно, раз в год – профилактический осмотр у офтальмолога обязателен.