Кроме эмоциональной нестабильности, в межсезонье резко увеличивается количество обращений к психологам и психотерапевтам. Обостряются хронические заболевания, появляются новые, люди начинают страдать от усталости и приписывать себе депрессию. Когда нужно бить тревогу и как справиться с весенними эмоциональными качелями? Об этом мы спрашивали у Дмитрия Четверикова, доктора психологических наук, профессора, заведующего амбулаторным психотерапевтическим отделением БУЗОО «Омская клиническая психиатрическая больница им. Солодникова».
«Душа тает»
Причин такого негативного влияния весны на человеческий организм несколько. Медики связывают это, в первую очередь, с изменением освещения. Не секрет, что наше психическое состояние зависит от того количества света, которое мы поглощаем. Вопрос не в том, что увеличение светового дня – это плохо. Просто у человека происходит сбой в работе биологических часов. Если со здоровьем и психикой у вас всё в порядке, пережить весеннюю хандру можно намного легче.
| Владимир Четвериков |
«Обострение хронических психических заболеваний - это классика жанра, - объясняет Дмитрий Четвериков. - Мы наблюдаем такую ситуацию вплоть до первых листочков на деревьях, в этот период часть наших пациентов хуже себя чувствует, у них снижается настроение, нарушается сон. Чаще всего обостряется то, что болит годами – шизофрения, эпилепсия. Увеличиваются тревожные и депрессивные состояния. Никогда не забуду, как одна пациентка сказала мне: «Снег тает, и душа тает». Здесь возникает интересный психологический контраст. Весну мы ведь связываем с новыми надеждами и перспективами, а в жизни ничего не меняется. Именно поэтом суициды традиционно возрастают в начале недели и начале месяца».
Что касается суицидов, то их количество в Омске год от года остаётся на одном уровне, хотя в целом цифры ниже, чем по Сибири и всей России. Первые тревожные звоночки суицидального поведения - это отказ от привычных интересов, образа жизни, от помощи близких друзей, от имущества – когда человек неожиданно что-то продаёт или отдаёт бесплатно. Чаще всего такие ситуации не возникают на пустом месте, на них влияет конкретная ситуация и психическое состояние человека.
Думайте позитивно
Что касается депрессии, то важно понимать, что это – не плохое настроение, а хронически сниженное, сопровождающееся утратой привычных интересов, удовольствий и хронической усталостью. В жизни у человека остаются только базовые потребности, например, еда. Если это длится более 14 дней, у человека появляется тревога, нарушение сна, нарушение функций желудочно-кишечного тракта, снижение или повышение аппетита – стоит записаться на приём к доктору. Кстати, чаще всего за помощью к специалистам обращаются женщины, а не мужчины. Слабый пол не только более эмоциональный, что связано с гормональной спецификой, но и в целом более привязан к жизни. Самый главный якорь для них – это дети, причём неважно, есть они или нет – это идёт на уровне подсознательного механизма. Мужчины же свои проблемы склонны решать при помощи бутылки. А вот фразу «Я сам/сама справлюсь», которую часто говорят люди, подверженные депрессивным состояниям, психологи парируют следующим:
«Когда я слышу это, то сразу хочется спросить: «А с аппендицитом вы тоже сами справитесь?» – резюмирует Дмитрий Четвериков.
Смотрите также:
- Антидепрессанты как бегство от себя. Психолог рассказала о жизни в гармонии →
- Эпидемии рака нет. О профилактике рака, маммопластике и отказе от курения →
- Жить без депрессии! Как не дать победить себя разрушительной эмоции →