17 мая - Всемирный день борьбы с гипертонией. Можно ли полноценно жить с этой болезнью, знает корреспондент «АиФ в Омске».
Прошло десять лет, и к своему давлению я отношусь уже с пиететом. Вспоминая некоторые моменты своей гипертонической одиссеи, хочется сказать: «Друзья, будьте благоразумны и не дайте болезни руководить вашей жизнью».
Болезнь бухгалтеров
Гипертония - следствие малоподвижного и нервного образа жизни, её называют болезнью бухгалтеров и шахматистов, а ещё тех, кто испытывает на работе постоянный стресс. Увы, но многие узнают об этом диагнозе слишком поздно, когда катастрофа уже случилась. В лучшем случае это «просто» криз, в худшем - инсульт. А ведь диагностировать эту болячку можно, не прибегая к дорогостоящим анализам и частым визитам в поликлинику. Условие очень простое: регулярно измерять давление.
Надо научиться делать всё правильно: это на первый взгляд процедура несложная, но она очень ответственная. Во-первых, надо делать три измерения и брать среднее значение - это вам скажет любой врач. Во-вторых, необходимо состояние полного покоя. Лучше использовать аппарат в положении сидя с прямой спиной (ни в коем случае не согнувшись или положив ногу на ногу). Если же приходится это делать лёжа, надо положить руку с надетой на неё манжетой вдоль тела.
Рекомендуют выключить телевизор, радио и не разговаривать эти несколько минут, мерить давление вдали от приборов (телефона, планшета), если у вас тонометр электронный.
Также лучше не измерять давление до и после посещения туалета - результат будет отличаться от реальных цифр. Не стоит измерять давление, если человек нервничает, сильно устал, только что принял ванну и даже если плотно поужинал. Желательно измерять артериальное давление через 1-2 часа после еды.
Третий показатель - очень важный для гипертоника - это пульс. Нужно помнить, что у женщин он выше, чем у мужчин. Средняя частота 80 ударов в минуту, при этом можно посчитать пульс за 15 секунд и умножить на четыре - это и будет показатель соответствия за минутный интервал.
Медики рекомендуют завести специальный дневник, куда следует заносить цифры. Мерить давление надо в строго определённое время. Приучить себя к этому весьма сложно, но нужно постараться. От этих цифр должна зависеть доза принимаемых препаратов: чуть выше - значит, дозировку повышаем, и наоборот.
Гипертоник - это образ жизни
Избавиться от гипертонической болезни нельзя - это скажет опять же любой медик, но снизить давление с помощью лекарств можно. По данным официальной медицины, во всём мире считается нормальным, если систолическое (верхнее) давление находится в пределах 120-140 мм рт. ст., а диастолическое (нижнее) - в пределах 70-85. Всё, что выше - группа риска. Не обращать внимания на этот диагноз нельзя! Терапия должна быть постоянной, ибо при этом заболевании страшны скачки давления. Страдают так называемые органы-мишени: сердце, почки, сосуды и мозг.
Давно доказано, что изменчивость давления в течение короткого времени - от нескольких часов до суток - ведёт к сердечным и сосудистым кризисам. Сейчас фарминдустрия предлагает препараты пролонгированного действия, которые позволяют контролировать артериальное давление в течение 24 часов.
Если криз всё же приключился, не стоит паниковать. Хотя чувство тревоги возникает как бы само по себе. Медики советуют держать себя в руках и иметь под рукой препараты экстренной терапии - их должен посоветовать вам врач.
Смотрите также:
- Здоровье - лучший подарок для самых дорогих и родных людей →
- Осенний возраст или Сколько можно прожить качественно →
- В царстве снов. Сомнология в вопросах и ответах →