На шее очень тонкая кожа, в ней мало сальных желез, кровь циркулирует медленнее. Именно поэтому она подвержена быстрому старению. Заняться ею лучше еще до того, как появились морщинки, складки и двойной подбородок. Чтобы сохранить на долгое время лебединый изгиб шеи и идеальный овал лица, надо ежедневно использовать питательный крем, делать специальную гимнастику, а главное — следить за осанкой. Также постарайся отказаться от чтения лежа, не спи на высоких подушках и всегда держи голову прямо.
Упражнения
1. Открой рот. С напряжением подними нижнюю губу, подавая вперед подбородок.
2. Медленно открывай и закрывай рот, при этом обязательно должна работать челюсть. Повтори
5 раз.
3. Тыльной стороной ладони похлопай себя под подбородком. Это упражнение можно делать, когда накладываешь крем на шею.
4. Напрягая мышцы шеи, медленно вытяни ее вперед. Повтори от 5 до 10 раз.
5. Сохраняя напряжение в мышцах шеи, поворачивай голову сначала направо, затем налево.
6. Положи руку на лоб. Оказывая сопротивление, попытайся наклонить голову вперед. Затем положи руку на затылок. Преодолевая сопротивление, попытайся наклонить голову назад.
Фитнес по возрасту. Как поддерживать себя в форме в 30, 40 и 50 
Почему не качается пресс? 6 ошибок, которые сводят на нет все ваши усилия 
