aif.ru counter
27.03.2017 15:37
775

С сантиметром и калькулятором. Три способа расчёта идеального веса

За весом нужно постоянно следить.
За весом нужно постоянно следить. © / pixabay.com

Специалисты говорят, что идеальный вес – это тот, который вы имели в 18 лет. Но с течением времени он, безусловно, может меняться, и это обусловлено различными факторами. Существуют и другие подходы в определении идеального веса, какие именно – читайте в материале omsk.aif.ru.

Формула Брокка

Расчёт этой формулы знаком практически всем. Он понятен и прост:

  • для мужчин (рост в сантиметрах – 100) · 1,15 
  • для женщин (рост в сантиметрах – 110) · 1,15

Стоит отметить, что женщины после 40 лет могут отнимать не 110, а 100.

Мечта Лоренца

Эта формула разрабатывалась специально для вычисления идеального веса женщины, поэтому мужчины пользоваться ею не могут. Результаты вычислений в этой формуле приближены к весу, который люди имеют в юном возрасте. Несмотря на это, она согласуется с индексом массы тела (ИМТ), поэтому вполне безопасна для использования. Если одно но: формулой не могут пользоваться женщины выше 175 см.

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Занятия спортом помогут удержать вес.
Занятия спортом помогут удержать вес. Фото: pixabay.com

Индекс Кетле

Идеальный вес = вес в граммах / рост в сантиметрах

По этому методу вы оцениваете уже имеющийся вес. Результат нужно проверить с цифрами в таблице. В этом расчёте есть важное уточнение: вы смотрите свои показатели с учётом телосложения. Для этого вам нужно встать перед зеркалом, взять две линейки и приложить их к двум нижним рёбрам. Если они образуют тупой угол, у вас крупное телосложение, если почти прямой, то телосложение нормальное, если угол острый, телосложение считается худощавым.

У людей разные типы фигур.
У людей разные типы фигур. Фото: pixabay.com

Таблица удобна ещё и тем, что в ней учитывается возраст человека.

Возраст

Телосложение

крупное

нормальное

худощавое

Мужчины

Женщины

Мужчины

Женщины

Мужчины

Женщины

26–39 лет

390–430

380–420

350–390

340–380

340–350

330–340

от 40 лет

До 450

До 440

До 410

До 400

До 370

До 360

 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество