Омский врач-невролог Екатерина Демьяновская обращает внимание любителей ЗОЖ и спорта, что при пониженной температуре воздуха нарушается синхронность сокращения двигательных мышц, а это видоизменяет биомеханику привычных движений. Поэтому резкие движения, как и высокие физические нагрузки могут привести к травмам.
«Из-за холода снижается чувствительность нервных окончаний. Человек может не сразу понять, что получил микротравму, и продолжать тренировку», - добавляет специалист.
Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно тщательно готовиться к тренировкам – должна быть выполнена разминка для разогрева мышц, правильно подобрана экипировка – одежда должна быть многослойной, чтобы можно было регулировать теплоизоляцию.
Перед тренировкой врач рекомендует выпить тёплый напиток, чтобы помочь организму сохранить тепло, термос с чаем можно взять с собой. А ёщё нужно правильно дышать - через нос. В этом случае воздух успеет согреться, прежде чем окажется в легких.
После тренировки нужно как можно быстрее зайти в теплое помещение, полезно принять теплый душ.
Ранее мы сообщали с какими проблемами здоровья омичи чаще всего вызывают скорую помощь.
В Омске министром образования стала экс-замминистра спорта Степанова 
Тест о спорте. Что вы знаете о боксе? 
Омичей пригласили пройти тест о боксе 
В Омске построили памп-трек