Сколько сладкого в день можно детям?
Категория:
Здоровье
Детям в возрасте от десяти до 18 лет рекомендуется употреблять не более шести чайных ложек сахара в день. Одна ложка содержит шесть граммов сахара. Ребёнку трёх-десяти лет можно давать не более трёх ложек. Малышам до трёх лет не стоит давать сахар совсем.
Статья по теме
Когда жизнь – не сахар. Спорт поможет «сладкой болезни»
При бесконтрольном употреблении сладкого формируется замкнутый круг: уровень глюкозы в крови повышается, интенсивно выделяется инсулин, что вызывает усиление аппетита и быстрое желание снова поесть сладкого. Впоследствии может возникнуть высокий риск развития сахарного диабета второго типа.
Отметим, самый лучший сахар - натуральный, из овощей и фруктов. Если и угощать ребёнка конфетами, печеньями и другими сладостями, то стоит позаботиться об его физической активности, прогулках на свежем воздухе и регулярной чистке зубов.
