Роспотребнадзор рекомендует омичам в жаркую погоду отказаться от плотного питания, причём приёмы пищи лучше осуществлять утром и вечером, когда пик температуры минует. При этом лучше отдать предпочтение рыбе и морепродуктам, а вот от мяса лучше отказаться.
Важно снизить количество копчёных, жареных, и скоропортящихся продуктов питания. Очень важно в жаркую летнюю погоду правильно организовать водно-питьевой режим. Нужно пить не менее 2,5-3 литров жидкости в день.
Для питья рекомендуется использовать бутилированную воду, желательно без газа. Отлично утоляют жажду морсы из клюквы, вишни, смородины и других ягод с кислинкой, вода с лимонным соком, чай, особенно зелёный.
Сладкие газированные, энергетические, алкогольные напитки стоит исключить. Ледяную жидкость пить также нельзя, так как это может привести к различным заболеваниям горла, в том числе, к ангине.
В жару лучше отдать предпочтение овощам и фруктам. В основу летнего меню отлично впишутся все лиственные зелёные овощи. Они обеспечивают организм не только витаминами, но и минеральными солями, которые теряются при выделении пота.
Как защититься от жары - Роспотребнадзор опубликовал рекомендации омичам 
Омск накроет антициклон с дождями и грозами 
Что есть летом? 5 лёгких блюд в жаркую погоду
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть