aif.ru counter
173

Перезагрузка: школьный режим. Залог успеха - тихий час и шоколад

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 37. АиФ в Омске 13/09/2017
Труднее всего сейчас первоклашкам.
Труднее всего сейчас первоклашкам. © / Николай Кривич / АиФ

Нагрузка повышается на нервную систему, эмоциональную сферу и мозг, дети больше утомляются и капризничают, а мамы и папы чаще пьют валерианку. Как включиться в учебный процесс и тем и другим, выяснял «АиФ в Омске».

Ремень или валерианка?

Мальчишкам и девчонкам не справиться с адаптационным периодом без поддержки взрослых; основную миссию на себя берут, конечно, учителя. А вот родителям советуют: главное - выдержка. Если у ребёнка что-то не получается, не нужно на него кричать. Ведь именно этим грешат многие родители.

Первоклашкам приходится хуже всего, их жизнь меняется кардинально - много эмоций и переживаний, малыш привык к подвижности, а тут его заставляют сидеть смирно и вести себя прилежно. Уже через неделю такого режима у детей из 1 класса возникает реакция отторжения всего и вся. Врачи даже дали этому название: «синдром седьмого сентября». Он может быть психологического характера, а может и физиологического - начинаются жалобы на головные боли, отсутствие аппетита, дети рассеянны и раздражительны.


РОДИТЕЛИ  ДОЛДЖНЫ ПОМОЧЬ РЕБЁНКУ ВКЛЮЧИТЬСЯ В УЧЕБНЫЙ ПРОЦЕСС.


«Надо упорядочить режим занятий, отдыха, питания и сна, - говорит заместитель главврача по поликлинической работе ДКБ № 3 Людмила Веселовская. - Вставать и ложиться нужно в одно и то же время, ночью ребёнок должен спать не менее восьми-девяти часов».

Советует доктор задуматься и о дневном сне: с таким уровнем нагрузки «тихий час» просто необходим. Дети, которые вдоволь высыпаются, реже становятся агрессивными, они менее конфликтны и с большим интересом относятся к занятиям. Неплохо бы после этого погулять на свежем отдыхе, а уж потом садиться за занятия.

Каша - радость наша

Следует исключить на завтраки белковые продукты. Они долго перевариваются, и лишь через два часа ребёнок чувствует насыщение, а с ним его клонит в сон. Лучше школьникам подходит завтрак, в который входят «медленные» углеводы: крупы и зерновой хлеб. От сладкого лучше отказаться, но полезным считают горький шоколад, правда немного. Съесть несколько его долек рекомендуют медики для улучшения работы сердца и сосудов.

«Бороться надо с «сухомяткой», - призывает врач-гастроэнтеролог областной детской клинической больницы Алевтина Горбунова. - Нужно исключить большие промежутки между приёмами пищи. Это приводит к гастриту».

Следует научить ребёнка мыть руки перед едой и после посещения туалета, объяснить ему, что перекусы на ходу ни к чему хорошему не приведут. Кстати, залог здоровья ребёнка ещё и в правильной организации домашнего учебного места. Кресло лучше приобрести с анатомической спинкой - очень важно следить за осанкой, ортопедические проблемы с каждым годом всё «молодеют», и уже к концу 1 класса многие дети жалуются на боли в спине. Заведующий травматолого-ортопедическим отделением областной детской клинической больницы Михаил Коробейников, который часто сталкивается в своей практике с такими проблемами, советует занятия плаванием. Так же он не рекомендует записывать первоклашек сразу же в секции, где надо серьёзно заниматься - пусть сначала привыкнут к школьному режиму. Его поддерживает врач-психиатр клинической психиатрической больницы им. Солодникова Марина Баженова:

«Не стоит ребёнка сразу тащить на рисование, танцы и карате. Высокая планка ожидания может только навредить, а хвалить можно и за незначительные успехи. Это его окрылит, и он будет ещё больше стараться в школе».

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно


Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах