Омичам рассказали, как хорошо себя чувствовать на новогодних праздниках

В омском Доме журналистов прошла пресс-конференция «Новый год: всё в меру». На ней омичам рассказали, как питаться в новогодние праздники так, чтобы хорошо себя чувствовать. На встрече с прессой побывал корреспондент «ОМСКРЕГИОНА».

Доцент кафедры факультетской терапии и гастроэнтерологии ОмГМУ, кандидат медицинских наук Ольга Гаус отметила, что очень важно стабильно и регулярно питаться, в том числе и на каникулах. Так, если после голодного дня вдоволь наесться в новогоднюю ночь, то органы пищеварения получат лишнюю нагрузку. Кроме того, её может обеспечить сочетание мяса и картофеля, поэтому во время праздников лучше не нагружать стол такими блюдами.

Гаус подчеркнула, что садиться перед Новым годом на диету, чтобы не бояться набрать вес — плохая идея. После ограничения килокалорий человек может переесть, когда даст себе волю. Тем не менее, в сторону лучше отложить сладкое, а на выходных больше гулять и общаться.

Отдельно на пресс-конференции обсудили употребление алкоголя в новогодние праздники. Доцент кафедры психиатрии, медицинской психологии ОмГМУ, кандидат медицинских наук Анна Усова упомянула, что в наркологии понятия «безопасной дозы алкоголя», она в любом случае токсичная. Тем не менее, если вы намеренны пить алкоголь в праздники, к этому тоже нужно подойти с умом.

«Почти каждый из нас не представляет новогоднюю ночь без звона бокала под бой курантов. Момент праздника и единения людей часто сопровождается употреблением алкоголя. Здесь важно разумное потребление, чувство меры, и тогда новогодняя ночь пройдет без последствий. Считается, что за 2-4 часа до употребления алкоголя нужно хорошо поесть. Пища должна содержать сложные углеводы, белки, жиры. Это может быть мясо, но не жирное, крупы, например курица с гречкой. Важно запланировать проведение Нового года так, чтобы было чем заняться», — передаёт слова Анны Усовой «ОМСКРЕГИОН».

Специалист не советует смешивать алкоголь с соками и газированными напитками — всё это может привести либо к сильному опьянению, либо обеспечить нагрузку на ЖКТ. Кроме того, нужно не забывать следить за детьми и подростками, которые могут проявить интерес к спиртному.