Коварный сахар. Многие не подозревают о том, что имеют сахарный диабет

Существует два типа диабета. Первым типом болеют дети или молодые люди, которым необходима инсулиновая терапия. Вторым типом заболевают люди от 40 лет, его возможно вылечить диетой.

«В России с 2000 по 2008 год выросло число людей с сахарным диабетом на 0,8 миллиона человек. В дальнейшем такой же рост произошёл уже за следующие четыре года, - рассказывает Светлана Паручикова, заведующая первым эндокринологическим отделением БУЗОО «Городская поликлиника» № 13. - Признаками наличия сахарного диабета может являться сухость во рту, жажда, частое мочеиспускание, склонность к плохому заживлению ран, гингивиты и стоматиты».

При диабете повышается риск развития рака, появляются проблемы с костями и суставами, высокое давление, развиваются сердечно-сосудистые заболевания. Как следствие, у больных сахарным диабетом возникает депрессия, ограниченная подвижность, а продолжительность жизни уменьшается.

«Груши» и «яблоки»

«Если у женщин талия больше 80 см, а у мужчин - больше 94 см, то риск развития сахарного диабета высокий», - поясняет Светлана Паручикова.

---

40 ЛЕТ - ПОСЛЕ ЭТОГО ВОЗРАСТА РИСК ЗАБОЛЕТЬ ВЫШЕ.

---

Как правило, большинство людей с сахарным диабетом имеют избыточную массу тела. Различают два типа ожирения по форме фигуры: «яблоко» и «груша». Первый - самый опасный, и в последнее время наиболее распространённый. Для женщин такой тип ожирения грозит нарушением менструального цикла, бесплодием, риском сердечно-сосудистых заболеваний и онкопатологий.

Для того чтобы определить, есть ли у человека лишний вес, необходимо рассчитать индекс массы тела. Чтобы вычислить его, нужно свой вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Например, если вес человека равен 60 кг, а рост - 170 см, то индекс массы тела в этом случае равен: ИМТ = 60:(1,70 × 1,70) = 20,7. Если индекс массы тела от 18 до 25, то вес в норме. Если же выше 25, то у человека есть избыточный вес, а значит, пора задуматься о своём здоровье.

Если у кого-то из родственников был диагностирован сахарный диабет, риски получить такое опасное «наследство» высоки.

«Риск развития диабета второго типа есть у тех, у кого больна мама или папа, братья, сёстры, бабушки, дедушки. Риск диабета второго типа есть у детей, если больна мама - 40%, если болен папа - 50%», - добавляет эндокринолог.

Причина - стресс

Однако даже при наличии генетической предрасположенности здоровый образ жизни позволяет отсрочить или вообще предотвратить развитие заболевания.

---

ИЗБЕЖАТЬ БОЛЕЗНИ МОЖНО ПРИ ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ.

---

Чем старше человек, тем больше у него рисков заболеть диабетом. Сахарный диабет второго типа чаще развивается у женщин после 45 лет. С возрастом замедляется скорость обменных процессов, уменьшается мышечная масса и увеличивается вес, поэтому после 45-ти так важно вести здоровый образ жизни и каждые три года проходить обследование на сахарный диабет.

Спровоцировать развитие диабета может стрессовая ситуация или депрессия. Помимо того что депрессия сопровождается подавленным состоянием, раздражительностью и потерей интереса к жизни, она увеличивает риск развития заболевания на 60%. При депрессии происходят гормональные изменения, повышающие риск развития ожирения. Кроме того, люди, испытывающие депрессию, как правило, не занимаются спортом и неправильно питаются.

Больше двигайтесь

Просмотр телевизионных программ за едой, «заедание» стрессов, недосып ведут к увеличению массы тела, а значит, и к сахарному диабету. По словам врача-эндокринолога, для человека безопасным является просмотр телевизионных передач до одного часа в неделю.

Чтобы избежать развития сахарного диабета, важно следить за своим питанием и ограничить употребление жирной и сладкой пищи. Например, чтобы израсходовать калории одного печенья, нужно пройти пешком один километр. В свежевыжатых соках и сладких газированных напитках много сахара. В одном стакане сладкой газводы содержится до 10 ложек сахара.

Также следует вести активный образ жизни, контролировать свой вес, избегать стрессов и не курить. Кроме того, людям старше 40 лет необходимо контролировать уровень глюкозы в крови. Такие несложные рекомендации повысят сопротивляемость организма к сахарному диабету.

Смотрите также:

• Сладкая болезнь. Каким бывает диабет и как вовремя его обнаружить? →
• Новые знания о витаминах. Или что не нужно покупать в аптеках →
• Болезнь-невидимка: скрытые симптомы диабета →