
Компьютер - это уже давно доступная роскошь даже в Омске (домашний ПК стоит как ремонт ноутбуков lenovo в Марьино). Он заменил нам всё: прессу, документы, друзей, личную жизнь. Мультимедийные свойства компьютера обеспечивают возможность жить «достойно». Однако электромагнитные излучения оказывают негативное влияние на иммунную систему.
Поработал - отдохнул
Если общаться с компьютером слишком долго, то это неизбежно приведёт к устойчивому снижению остроты глаз. Постоянное чтение длинных текстов, листание страниц Интернета, движущиеся элементы - всё это ведёт к сильному переутомлению глаз у любого «клавишника».
- Монитор компьютера должен быть установлен на расстоянии 60-70 см от глаз, - советует врач-офтальмолог Ирина ШВЕЦОВА. - Тем, кто вынужден безвылазно сидеть перед монитором, нужно делать перерывы из расчета 40-45 минут работы и 15-20 минут отдыха. Отдыхать полезнее, отвернувшись от экрана. Без перерыва работать можно не более двух часов.
Коварная мышка
Клавишный синдром, выражающийся в долгом порхании пальцев и малоподвижном образе жизни, также плохо влияет на здоровье. Наблюдается зажатие сухожилий и нервов, проходящих по запястному каналу. Кнопка мышки, на которую приходится нажимать сотню раз, провоцирует потерю чувствительности и боль.
Сидя за компьютером, человек невольно принимает стесненную позу. Вследствие этого возникают головные боли, боли в мышцах спины, остеохондроз, заболевания кистей рук, ведь длительная неподвижность снижает приток крови к мышцам.
Медики советуют: чтобы себя обезопасить, надо чаще отвлекаться на кратковременную зарядку и поменять меблировку. Хорошее кресло на роликах и с регулируемой спинкой снимает половину нагрузки на грудную клетку и позвоночник.
Против мамы
В последнее время опасаются компьютерных вредностей и гинекологи. Монитор и системник - источники электромагнитных и электростатических полей. Если беременная женщина долгое время проводит за компьютером, то у неё возрастают шансы родить проблемного ребёнка.
- Долгое сидение за компьютером может навредить будущей маме, - говорит врач-гинеколог Лариса ШУСТЕРОВИЧ. - Растущая матка давит на органы малого таза, пережимает кровеносные сосуды, в результате чего может образоваться варикозная болезнь ног. По этим же причинам возможно и появление геморроя. Чтобы не было этих неприятностей, беременная женщина должна каждый час делать 15-минутный перерыв.
Ещё раз про ликбез
По санитарным нормам, расстояние между компьютерами должно быть не менее двух метров. Расстояние от монитора до глаз должно составлять 45-60 см. Если дома вы смотрите фильм, то экран должен быть удален от глаз не менее чем на три метра.
Детские посиделки за компьютером врачи советуют сократить до 1 часа в день. Малышам до 5 лет - до 10-15 минут в день. «Очкарикам» при работе на компьютере придётся их надевать. Также психологи советуют внимательно следить, в какие игры играет ребёнок, что программирует и какие сайты посещает. Детская психика больше всего подвержена компьютерной атаке.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть