Наступило время лёгких платьев, прогулок при теплой погоде и приготовления шашлыков на природе. Накануне майских праздников участницы делятся своими победами, а специалисты Центра снижения веса доктора Гаврилова, санатория «Колос» и фитнес-клуба ALEX FITNESS комментируют достижения.
Дневник конкурса «Худеем с АиФ». Результаты за период с 16 апреля по 6 мая.
Мне нравится моя фигура
Продолжает соблюдать рекомендации врача санатория «Колос»Милена Токарева. Эта героиня проходит авторскую лечебную программу врача Эллины Лапиной «Другое измерение»:
– У Милены наступил завершающий этап программы снижения веса под контролем врачей санатория «Колос». За последние три недели её вес снизился еще на 3,5 кг. Милена продолжает соблюдать рекомендации по питанию, включая в рацион больше овощных салатов, фруктов и др. Она молодец, всегда звонит, консультируется. Если возникают сомнения по тем или иным вопросам приготовления блюд или сочетания. Ведь правильное умеренное питание – один из основных условий снижения веса. По выходным приезжает в санаторий для посещения открытого бассейна с теплой минеральной водой (раз в неделю – всегда можно выкроить время). Тренажерный зал в такое время года я рекомендую заменить продолжительными прогулками, а если получается, то обязательно активно подвигаться на природе, поиграть в игры – бадминтон, волейбол, просто пробежаться минут 20-30. Я уверена, что до конца мая Милена легко снизит вес еще на несколько килограмм.
– Я уже приспособилась к соблюдению диеты, хотя в общем-то это не диета, так надо питаться всегда. Не готовлю еды много, потому что когда много наготовлено, то всегда есть соблазн съесть еще и еще кусочек (смеется). Семья тоже уже привыкла к правильному рациону – говорит Милена. – «Терпение и труд все перетрут» – вес убывает, сантиметры тают. Мне все больше нравится моя фигура! Собираюсь скоро пойти покупать новую летнюю одежду. А еще в санатории «Колос» открылся пляж на озере, где планируем семьей уже в следующие выходные позагорать, покататься на лодке и катамаране. Знаете, если честно, даже огорчения и какие-то неприятности, с которыми каждый сталкивается каждый день, перестали влиять на меня – настолько у меня хорошее настроение!
Милена Токарева. Возраст: 44 года. Вес на момент начала программы: 102 кг. Желаемый результат: сбросить 15 кг.
Консультант участницы: Эллина Лапина, врач-терапевт высшей категории. Окончила ОмГМА в 1986 г. Медицинский стаж 27 лет. Разработчик лечебной программы «Другое измерение» (эстетическая коррекция фигуры).
Санаторий «Колос». Адрес: г. Омск, пр. Карла Маркса, 4, офис 182. Телефон: 66-01-01, 53-53-57. Адрес сайта: www.kolos-omsk.ru (Лиц. ЛО-55-01-001177 от 19.09.2013 г.).

Спортивный подход
В спортивном клубе ALEX FITNESS программу проходит Мария Антипьева.
Результаты Марии комментирует Иван Мельник, тренер спортивного клуба ALEX FITNESS:
– Некоторый перерыв в тренировках (из-за отпуска и отъезда из города) сказался на результатах, т.е. я планировал, что они будут значительно лучше, а пока всего 1,5 кг. Но Мария молодец, что, во-первых, продолжает правильно питаться, несмотря на праздничные дни – это важно и говорит о самоконтроле. Сейчас, когда девушка вернулась в зал, я уверен, что вес уверенно будет снижаться – при соблюдении всех рекомендаций она должна потерять еще 3 килограмма. Посещение групповых занятий я оставлю на усмотрение Марии, поскольку в программу (три раза в неделю) они не включены. В нашем фитнес-клубе можно приобрести абонемент на безлимитное посещение и приходить заниматься хоть с утра до вечера. Самое важное, что высказала сама участница программы – теперь тренировки не вызывают у нее страха, неловкости, она ничем не отличается то наших постоянных посетителей, да и нагрузки теперь ей по силам! Признается, что вернулась к занятиям, как к привычным делам. Наши постоянные посетители также делятся своими наблюдениями – тренировки в тренажерном зале, постепенно становятся привычкой, как пить, есть, спать, а точнее образом жизни. После занятий чувствуешь себя приятно усталым и в тоже время легким, подтянутым. Тренированные люди – это красивые люди!
– Ура, я добралась до заветной цифры 90 килограммов! Это психологический рубеж, ждала с нетерпением, – делится Мария. – В зал я вернулась после десятидневного перерыва. И тут же убедилась, что худеть легче именно при посещении тренажерного зала и под надзором тренера – это очень стимулирует. Перебрав летний гардероб, с удовольствием отметила, что (!!!) некоторые вещи, которые были маловаты сидят просто идеально, а остальные велики. С удвоенной энергией буду придерживаться намеченного курса и к концу мая уже точно потеряю обещанные 15 кг. На этой неделе я рассчитываю пойти на групповые занятия, т. к. никакого стеснения теперь нет. Занимаясь на беговой дорожке, я не без зависти наблюдала, как в отдельном зале девушки занимаются йогой, пилатесом, боди-флексом или танцуют зажигательную зумбу. После почти двух месяцев занятий я достаточно окрепла, чтобы не задыхаться после каждого па – очень хочется присоединиться к тому, что «только для девочек». Тем более, что там занимается моя подруга!
Мария Антипьева. Возраст: 30 лет. Вес на момент начала программы: 96 кг. Желаемый результат: сбросить 15-18 кг.
Консультант участницы: Иван Мельник, тренер тренажёрного зала. Имеет диплом персонального тренера «Профессионал» (Москва), вице-чемпион Омской области по бодибилдингу, к.м.с. по бодибилдингу.
Фитнес-клуб ALEX FITNESS «Диана». Адрес: г. Омск, ул. Дианова, 7/1. Телефон: 909-315. Адрес сайта: www.alexfitness.ru/omsk.
Считаем граммы
С хорошими результатами к маю подошла Валентина Сукалина – она худеет в Центре доктора Гаврилова. Её результат – минус 12 килограммов! Игорь Соколов поделился с нами следующим:
– За 2 месяца у Валентины отличный результат! На данный момент мы приблизились к физиологической ступени, когда организм адаптируется к данному результату -подтягиваются кожные покровы, начинают активно уменьшаться объёмы. Исходя из основ нашей программы, где исключаются гипноз, голодание и медикаменты, Валентина снижает вес без резких скачков. Это немаловажно для здоровья, да и вообще для психологического комфорта. Специалисты центра доктора Гаврилова постоянно следят за результатами Валентины и поддерживают нашу стройнеющую. Организуются поддерживающие семинары, например, по холлотропному дыханию. После его прохождения мы наблюдаем значительные положительные изменения и не только в плане снижения веса.
– Сейчас мой вес 121 килограмм, вес последнюю неделю остановился, но продолжают уходить объёмы, а это тоже результат. Гардероб я сменила полностью, конечно не на мини юбки, но прикупила пару кофточек меньше на два размера. Похвастаюсь – мне завидуют подруги, кстати они тоже все полные, и смеются: «Похудеешь до сотни, мы тоже пойдём худеть!». Я по-прежнему стараюсь много ходить и скрупулёзно – до грамма – подсчитываю калории. Дополнительно в Центре Гаврилова записалась на программу «холлотропное дыхание», мне очень помогло, очень советую всем! Прошло всего 10 дней – у меня не было ни одного приступа астмы! Тьфу-тьфу-тьфу. И еще рекомендую – посещайте все занятия в группах – поддержка необходима, в одиночку худеть будет сложно, ведь именно в одиночку каждый из нас набрал лишние килограммы. А когда мы собираемся вместе, то прямо азарт берет – хочется скорее скинуть эти ненавистные килограммы. Помимо появившейся лёгкости ушла боль в коленных суставах. К новому режиму жизни привыкаешь быстро, и сейчас взвешивание еды не кажется мне чем-то сложным, а каждый потерянный сантиметр и килограмм радует.
Валентина Сукалина. Возраст: 62 года. Вес на момент начала программы: 133 кг. Желаемый результат: сбросить 50 кг.
Консультант участниц: Игорь Соколов, врач-психиатр, психотерапевт. Окончил Академию им. Сеченова по специальности «Психиатрия». Имеет сертификаты врача психиатра-нарколога, психотерапевта. Большой опыт работы в российских и международных лечебно-профилактических учреждениях.
Центр снижения веса доктора Гаврилова. Адрес: г. Омск, ул. Серова, 19/1. Телефоны: 345-211, 345-305. Адрес сайта: www.pohudei55.ru (Лиц.ЛО-55-01-001262 от 18.12.2013 г.).
Редакция продолжает следить за конкурсантками! Следующие итоги чере 2 недели!
Спонсор конкурса: Медицинский центр «Афродита». Адрес: г. Омск. ул. 5-ой Армии, 2. Телефон: 24-77-19. Сайт: www.afrodita-omsk.ru (Лиц. № ЛО-55-01-000805 от 27.12.2011 г.)
– Нам интересен конкурс, потом что мы поддерживаем всех женщин в их стремлении к красоте и изяществу, – говорит Наталья Кондратенко, директор медицинского центра «Афродита». – Ведь можно быть ухоженной и со вкусом одетой, но только ощущение легкости и стройности тела дает неповторимое чувство уверенности в себе. Так удачи нашим конкурсанткам! Будем внимательно следить за их достижениями. А победительницу ждет сюрприз от нашего центра!
На правах рекламы
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть