Современные подростки просыпаются не с чашкой кофе, а со смартфоном в руке. Первое, что они видят утром, не улыбку мамы, а бесконечную ленту новостей. Социальные сети стали для них и домом, и школой, и площадкой для самовыражения. Но платой за популярность всё чаще становится психическое здоровье.
Как не потерять ребёнка в паутине лайков и комментариев — рассказывает omsk.aif.ru клинический и семейный психолог Снежана Сычикова.
Виртуальная реальность
Социальные сети прочно вошли в нашу жизнь, и игнорировать этот факт бессмысленно. Для детей и подростков, которые находятся в процессе формирования идентичности, виртуальный мир становится полигоном для самооценки.
Однако, по словам Снежаны Сычиковой, зависимость от внешней оценки вынуждает подростков постоянно сравнивать себя с другими. Низкое количество лайков мгновенно вызывает чувство неполноценности. Когда «сердечки» становятся мерилом успешности, отсутствие признания бьёт по ощущению собственного достоинства.
Особую тревогу у психолога вызывает феномен пассивного скроллинга. Кажущееся безобидным листание ленты на самом деле формирует у подростков искажённую картину мира. Они видят только отфотошопленные моменты чужой идеальной жизни и начинают испытывать острую неудовлетворённость своей. По словам психолога, это прямой путь к зависти, тревоге и депрессивному состоянию.
Признаки цифровой зависимости
Психолог выделяет несколько «красных флагов», которые должны заставить родителей насторожиться. Первый и самый очевидный — навязчивое желание постоянно проверять аккаунт и считать реакции. Второй — количество времени, проводимое в Сети. Если ребёнок сидит в телефоне часы напролёт, забрасывая учёбу и живое общение, это уже не просто увлечение.
«Но самый верный признак зависимости, — акцентирует внимание специалист, — это реакция на отсутствие доступа к телефону или компьютеру. Если вы забрали телефон, а ребёнок стал раздражительным, тревожным или агрессивным — значит, дело серьёзное».
Если виртуальная жизнь начинает разрушать реальную, психолог рекомендует не затягивать с визитом к специалисту.
Тема травли в Сети сегодня стоит особенно остро. Многие родители теряются, когда узнают, что их сына или дочь травят в интернете. Первое и главное в таком случае — эмоциональная поддержка. Психолог подчёркивает: прежде чем разбираться с обидчиками и писать жалобы, нужно просто выслушать ребёнка. «Нотации заставят ребёнка замкнуться и чувствовать себя виноватым в том, что с ним случилась беда», — поясняет эксперт.
После того как доверительный контакт налажен, нужно переходить к действиям. Психолог советует сохранить все доказательства травли (снимки экрана), помочь ребёнку усилить настройки приватности и обязательно сообщить о происшествии администрации соцсети. Если же ситуация зашла слишком далеко и у вашего сына или дочери наблюдаются изменения в поведении (подавленность, изоляция, падение успеваемости), необходима помощь психолога.
А если вдруг выяснится, что обидчиком выступает ваш собственный ребёнок, как ни странно, алгоритм тот же — открытый разговор. «Не нужно устраивать разнос, — предостерегает психолог. — Важно спокойно выяснить мотивы: почему он это делает, чего добивается». Затем следует мягко, но доходчиво объяснить последствия травли для жертвы и для него самого.
Многие подростки заводят фейковые страницы. Это может быть просто способом защитить приватность или попыткой примерить на себя другую роль. Однако нередко сигнализирует и о глубинных проблемах: неуверенность, страх осуждения, желание сбежать от реальности. «Важно не запрещать, а создать дома безопасную атмосферу, где подросток сможет обсудить свои страхи и найти себя в реальной жизни», — объясняет Сычикова.
Онлайн с пелёнок
Получается, безопасность детей в Сети во многом зависит от родителей: цифровая культура начинается с поведения взрослых. Когда родители без спроса выкладывают фотографии детей в Сеть, делятся их успехами или неудачами, они формируют у ребёнка искажённое понятие о приватности. Мнение детей осознанного возраста о публикации фото должно обязательно учитываться.
Что касается контроля, здесь важно соблюдать хрупкий баланс. Проверка переписки и знание паролей могут быть оправданны только заботой о безопасности, но ни в коем случае не тотальной слежкой. При этом эксперт рекомендует действовать на опережение и готовить ребёнка к выходу в Сеть заранее, в зависимости от возраста.
«В 6-10 лет нужно научить основам: что такое личная информация и почему нельзя делиться ею с незнакомцами. В 11-13 — обсуждать соцсети, вместе изучать правила и возможные риски. В 14-18 — разбирать сложные темы: манипуляции, троллинг, кибербуллинг. Использовать ролевые игры, учить распознавать эмоции и не поддаваться на провокации», — рассказывает Снежана Валерьевна.