Весна — время перемен. С первыми лучами солнца и звоном капели просыпается не только природа, но и наше внутреннее желание обновить пространство вокруг себя. Очистить квартиру от хлама, разобрать шкафы и наконец-то выкинуть сломанный тостер. Но часто этот благородный порыв разбивается о быт: мы не знаем, с чего начать, нам жалко расставаться с «памятными» мелочами, а руки доходят только до того, чтобы переложить вещи с места на место.
Omsk.aif.ru поговорил с экологистом и психотерапевтом, чтобы разобраться, как провести ревизию экологично: без вреда для нервной системы и с пользой для планеты.
Экология быта
Часто уборка воспринимается нами как каторга именно из-за масштаба бедствия. Врач-психотерапевт, психолог и организатор пространства Анастасия Пилипенко объясняет это природой нашего восприятия: «Психологический барьер возникает из-за большого объёма работы. Человек не знает, с чего начать, нужно „всё и сразу“. Это приводит к прокрастинации и избеганию уборки. У многих людей есть привязанность к вещам, даже если они не используются. Расставаться с вещами может быть тревожным процессом, который может восприниматься как настоящая утрата. И, как правило, жизнь современного человека насыщена событиями и уборка занимает далеко не первое место в иерархии этих дел, требующих сил и времени».
Выход прост — обмануть мозг. Не пытайтесь отмыть всю квартиру за одну субботу. Выделите 15 минут и разберите хотя бы одну полку или ящик. Поставьте таймер, а как только время выйдет — остановитесь, даже если осталось немного. Это снизит тревожность и позволит сосредоточиться на конкретной задаче, а не на глобальном.
Однако важно не только навести порядок, но и понять, куда потом денется всё то, что вы решили выбросить. Здесь на помощь приходит осознанное потребление.
Автор проекта «Экопросвет» и экологист Оксана Мироненко призывает изменить само отношение к отходам. По её мнению, смешивать мусор можно, но зачем? Ведь каждый отход — это не мусор, а ценный ресурс для новых вещей. Картонная коробка от доставки может стать новой упаковкой, а пластиковая бутылка — превратиться в тару для сока. Сдавая отходы на переработку, мы сокращаем площадь свалок и экономим ресурсы планеты, которые были затрачены на производство.
3 вещи, которые пора выбросить
Почему нам так сложно выбросить старый миксер или джинсы, в которые мы не влезаем уже 10 лет? Анастасия Пилипенко выделяет три главные категории «пылесборников». На первом месте — старая одежда. «Думаю, у каждой женщины есть такая полка вещей „на потом“: „Вот похудею и надену это платье!“», — делится наблюдением специалист. Но правда в том, что этот момент, скорее всего, не наступит, а вещь лишь накапливает пыль и чувство вины. Следом идёт неиспользуемая бытовая техника: вафельницы, йогуртницы и блендеры, которые не вписались в наш жизненный сценарий. А вот неактуальные подарки мы часто храним из чувства вины, хотя они не приносят радости.
Чтобы преодолеть трудности расставания с этими вещами, психолог советует задавать себе честный вопрос: «Приносит ли мне эта вещь радость или пользу сейчас?». Если нет — пора прощаться без сожалений. Неиспользуемые предметы не просто лежат мёртвым грузом, они требуют нашего невидимого внимания и ухода.
Для тех, кто никак не может решиться, есть метод: дайте себе всего пять секунд на принятие решения о судьбе предмета. Если сомнения затягиваются, положите его в коробку «для дальнейшего раздумья» на месяц.
Также полезно создать четкие критерии для каждой категории:
- Оставить: вещи, которые вы используете регулярно или которые имеют для вас эмоциональную ценность.
- Выбросить: поврежденные или испорченные вещи.
- Отдать: вещи в хорошем состоянии, но которые вы больше не используете.
Подарить вторую жизнь
Экологичный подход к расхламлению — это не про то, как быстро запихнуть всё в пакет и выкинуть в мусоропровод. Это про поиск нового применения. Оксана Мироненко подробно объясняет, как поступить с разными категориями вещей:
Одежда и обувь. Если вещь в хорошем состоянии, её можно продать на платформах бесплатных объявлений или отдать на благотворительность. Во многих городах есть организации, которые принимают вещи для помощи нуждающимся. СТакже провоядтяс разные фестивали, где можно поучаствовать в бесплатном обмене вещами. Если одежда порвана, эксперт советует попробовать её починить.
Электроника. Просто выбросить компьютер или телефон в мусорный контейнер нельзя. Это опасные отходы, содержащие свинец, никель, хром. На свалке этот химический коктейль загрязнит почву и воду. Рабочую технику можно продать или отдать, сломанную — попытаться починить или сдать на запчасти. Весной во многих городах проходит акция «Электровесна», также можно искать пункты приёма или акции трейд-ин (обмен старых вещей на новые) в магазинах техники.
Батарейки, лампочки и лекарства. Градусники и батарейки нужно сдавать в спецпункты. С просроченными лекарствами сложнее: если сдать некуда, Оксана рекомендует провести процедуру безопасной утилизации дома: поместить таблетки и мази в герметичный пакет, смешать с чем-то несъедобным (например, наполнителем для кошачьего туалета), и только потом выбросить в смешанные отходы.
Порядок в доме — порядок в голове
Связь чистоты в квартире и психологического комфорта — не просто метафора. Психотерапевт подтверждает эту взаимосвязь: внешнее и внутреннее неразрывно связаны, и всем известная фраза «порядок на столе — порядок в голове» имеет реальные основания. Порядок и чистота снижают тревогу, создают ощущение безопасности и контроля, помогают сосредоточиться на главном.
Однако иногда нежелание расставаться с вещами — это тревожный звоночек. Анастасия Пилипенко предупреждает, что накопление хлама может быть признаком эмоционального выгорания или депрессии, когда у человека просто нет сил на уборку. Более серьёзный случай — патологическое накопительство (или синдром Плюшкина).
«Синдром патологического накопительства — это более серьезное состояние, когда человек испытывает сильную привязанность к вещам и не может избавиться от них, даже если они не приносят пользы. Он встречается при таких психических расстройствах, как шизофрения, деменция, обсессивно-компульсивное расстройство. Для диагностики таких состояний важно обращаться к специалисту — врачу-психиатру или психотерапевту», — объясняет специалист.
Как организовать хранение в квартире?
Допустим, вы провели ревизию, избавились от лишнего, экологично утилизировали опасное. Осталось главное — не допустить возврата хаоса.
Главная ошибка, по словам организатора пространства Анастасии, — недостаточная систематизация. Красивые коробки и органайзеры не решат проблему, если вещи лежат там бессистемно. Вот несколько практических советов:
- Используйте стены, крючки, полки — это освобождает пол.
- Место под кроватью — идеальный тайник для сезонной одежды или обуви в специальных контейнерах.
- Многофункциональная мебель, например, диваны с ящиками и кровати с подъёмным механизмом помогут спрятать то, что нужно, но не на виду.
- У каждой вещи должно быть своё место: если вы знаете, куда положить ключи или пульт сразу после использования, ежедневная уборка займёт 10 минут.