Как зайти в новый год без особых хлопот? Всё просто: успеть доделать важные дела уходящего года, подвести итоги и поставить цели на год грядущий. И то, и другое снижает тревожность, повышает настроение и открывает перспективы. Однако, специалисты утверждают, что важно всё сделать правильно, иначе эффект от итогов и планов может не только оказаться смазанным, но и испортить новогоднее настроение.
Подробности в материале omsk.aif.ru.
Подводим итоги
Специалисты уверяют, что подводить итоги года очень полезно, потому что это позволяет человеку, как бы «навести порядок во внутреннем мире», перевести образы и фантазии в голове в осязаемую форму. Этот ритуал даёт чёткое понимание, что взять в следующий год, а с чем лучше попрощаться и отпустить.
При подведении итогов года специалист советует акцентировать внимание на том, что получилось, чему научился, каких интересных людей встретил, какие события оказались значимыми, какие просто весёлыми, что нового о себе узнал, какие чудесные подарки от людей и мира получил, где справился с трудностями, какие хорошие поступки совершил. Если что-то не получилось, в этом году важно проанализировать, чего не хватило, хочется ли этого дальше или уже не актуально, и лучше отпустить с благодарностью.
Вариантов оформления итогов года множество. Можно использовать простую ручку и бумагу. Можно составить коллаж или ёлочку из фото событий уходящего года (наверняка, у каждого их накопилось немало). Можно даже оформить и наградить себя грамотой или дипломом «Человек года — 2024». В общем, фантазия не ограничена!
Что нужно успеть сделать перед Новым годом?
1. Избавиться от хлама. Можно просто пройтись по дому с большой коробкой или мусорным мешком, сложить туда всё, что не приносило радость или не использовалось в течение года. А затем выбросить. «Расхламить» рекомендуется и свой собственный телефон.
2. Раздать долги. Они бывают не только финансовые. Это также невыполненные обещания или книга, которую надо вернуть. Если до Нового года осталось мало времени, можно сделать что-то одно, самое важное.
3. Наладить отношения. Если в течение года случилось недопонимание или ссора с важным вам человеком, то конец года — самое время примириться. И, если необходимо, попросить прощения. Не стоит ждать того же в ответ. Человек с той стороны не обязан быть также готов к примирению. Но важно сделать шаг. Входить с лёгким сердцем в новый год приятнее. Кого всё же лучше оставить в прошлом — решать вам.
4. Написать письмо Деду Морозу. Почему нет? Даже если вы давно выросли, ненадолго стать ребёнком, который верит в чудеса и волшебников — никому не повредит!
5. Поздравить всех, кому хочется пожелать добра. Для этого просто можно написать пару строк в соцсетях или мессенджере. Отдавая, мы богатеем.
6. Морально подготовиться к встрече Нового года. Хорошо поднимают настроение праздничные фильмы, составление меню на праздник, наряженная ёлка и украшенный дом. Мандарины на столе и заготовленные подарки — тоже прекрасный способ почувствовать праздник.
7. Сделать себе подарок. Не обязательно он должен быть большим или дорогим (хотя и это не исключается). Важно уделить внимание не только родным и близким, но и самому себе. В конце концов, ведь вы и есть самый близкий и родной человек для себя.
За потерянным временем не угонишься. Не стоит превращать предпраздничные дни в гонку, которая отнимает много сил. Если не успеваете что-то сделать в этом году, то это хороший повод подумать о целях на год следующий.
Ставим цели
После того, как итоги подведены, важные дела сделаны, можно переходить к постановке целей. Психологи отмечают, что это тоже целый процесс. И самое главное в нём — отличить мечту от цели, и наоборот.
«Цели важно ставить в реальном моменте. Цель должна быть конкретная, реалистичная, обозначено время на её достижение. Важно чётко сформулировать и понять: зачем мне это, какие ресурсы для этого понадобится? Цели отличаются от мечты как раз тем, что мы можем её пошагово прописать и знаем, как ее добиться. Мечты — это то, как хотелось бы, но пока не известно, как это получить. Тогда и отношение к этому должно быть как к мечте, не строгое, а как к ориентиру, направлению для движения и смысла. На самом деле Новый год — это просто цифры, дни в календаре. Перемены могут случиться с наступлением нового года, если человек сам начнёт меняться или что-то менять. Я лично выступаю за бережное отношение к себе и в Новый год, и каждый день», — уточняет эксперт.
Специалисты заявляют, что человек по-настоящему счастлив в тот момент, когда реализует свой замысел, а удовольствие — это побочный эффект:
Определите то, чего вам не хватает для ощущения счастья и удовлетворённости. Подумайте, что вы могли бы сделать для того, чтобы стать немного счастливее. Важно избежать «хочу всё и сразу». Чётче цель — больше вероятность её достижения.
Подумайте, чему бы вы хотели научиться в новом году, чтобы ваша жизнь стала интересней и насыщенней. Может быть, вам пригодятся навыки гибкого планирования или пора осваивать новую профессию.
Не ориентируйтесь на других. Ваши желания — это ваши желания. В социальных сетях люди размещают яркие и счастливые моменты жизни и часто утаивают проблемы или разочарования. Поэтому, глядя на красивую жизнь других в интернете, кажется, что собственная жизнь однообразна и скучна. По факту всё совсем не так. Каждый день что-то происходит, в каждом даже плохом дне есть что-то хорошее. Важно научиться это видеть.
Кстати, конец года — прекрасная возможность создать для себя новую традицию. Психологи рекомендую создать «Банку счастья». Красиво украшенная ёмкость, куда в течение года можно складывать записки и пометки о самых лучших днях года. Не обязательно описывать много. Достаточно обозначить дату и пару слов о событии. В нужный момент память сама нарисует картинку о прожитом времени.
Утром 31 декабря «Банку счастья» следует открыть (за чашечкой ароматного чая или кофе) и прочитать все записки. Окажется, что за целый год в вашей жизни произошло много всего радостного, и жизнь на самом деле прекрасна!
Чудеса случаются с теми, кто в них верит. С наступающим Новым годом!